scottatureÈ un sintomo di danni alla pelle causati da un'eccessiva esposizione al sole. Se rimani all'aperto per molto tempo in una giornata di sole, esporre molta pelle del corpo è molto pericoloso, perché le nuvole non sempre bloccano il sole. Le gravi scottature del primo giorno di sole e le vacanze al mare possono rovinare il resto della vacanza.
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Quando si viaggia, soprattutto se si sta all'aperto per lungo tempo, è necessario adottare adeguate misure di protezione solare. Mai sottovalutare il potere del sole a mezzogiorno ai tropici e in montagna, anche nella normale estate. Lo sci è molto pericoloso, perché oltre alla luce solare diretta, il tuo corpo sarà esposto anche alla luce solare emessa da una superficie liscia e bianca. Allo stesso modo, anche l'acqua e la sabbia possono riflettere la luce solare.
I raggi ultravioletti sono la principale minaccia alla radiazione solare.Questi fotoni a lunghezza d'onda corta hanno un'energia maggiore della parte visibile dello spettro, quindi causano danni maggiori. I raggi ultravioletti non possono essere visti ad occhio nudo, ma possono penetrare nuvole da leggere a moderate e alcuni vestiti, quindi è difficile per te giudicare quanta radiazione hai assorbito, è meglio stare attenti.
Sfortunatamente, il "buco dell'ozono" formato dagli inquinanti nell'alta atmosfera può consentire a più raggi ultravioletti di raggiungere il suolo rispetto a prima, quindi il pericolo delle regioni polari (sotto il buco dell'ozono) è aumentato negli ultimi anni. Non è ancora chiaro fino a che punto questa minaccia si estenda nelle regioni polari e questa minaccia cambierà nel tempo, quindi le persone che trascorrono molto tempo all'aperto ad alte latitudini dovrebbero adottare misure di protezione solare.
Inoltre, le scottature solari e l'esposizione a lungo termine a troppa luce solare possono indurre il cancro della pelle. Il carcinoma basocellulare e il carcinoma a cellule squamose non sono poi così male, ma lasciano cicatrici antiestetiche dopo la rimozione. Tuttavia, il melanoma è mortale come altri tumori gravi. È diventato gradualmente noto negli ultimi decenni che le scottature solari possono aumentare notevolmente il rischio di melanoma.
Come aumenta il rischio
La tua sensibilità alle scottature dipende in gran parte dal tono della tua pelle. Le persone con i capelli rossi, gli occhi azzurri e la pelle lentigginosa sono a più alto rischio di danni alla pelle. In primavera, prima di abituarsi alla luce più forte (e allo stesso modo, prima di abituarsi al sole più forte a destinazione), aumenterà anche il rischio.
Quando il sole nel cielo è alto, aumenta anche il rischio di scottature (vedi sottoIndice UV). L'assunzione di determinati medicinali può anche aumentare il rischio di scottature. Alcuni antibiotici, contraccettivi, sedativi e farmaci per la prevenzione della malaria rendono le persone molto sensibili alla luce solare. Lasciare il succo di limone o altri succhi di agrumi sulla pelle aumenterà la velocità e l'intensità delle scottature.
Negli ultimi anni, l'incidenza delle scottature solari è aumentata a livello globale, soprattutto nell'emisfero meridionale, perché lo strato di ozono viene distrutto dai CFC.
Indice UV
CHIIndice UV definito
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L'indice ultravioletto (UV) è uno standard internazionale, che indica l'intensità della luce solare in un giorno e le potenziali minacce che comporta. Più alto è il valore dell'indice, maggiore è il rischio di scottature.
Al momento, sempre più dipartimenti meteorologici e giornali locali forniscono i loro valori futuri dell'indice UV previsti. Tuttavia, tieni presente che se viaggi in paesi sottosviluppati, non troverai queste informazioni. Pertanto, il modo migliore è ottenere le informazioni più recenti prima di partire. Puoi ottenere previsioni dell'indice UV in tutto il mondo su molti siti web.
L'intensità della radiazione ultravioletta è influenzata dai seguenti sette fattori:
L'angolo del sole
- latitudine——Il sole ai tropici è il più caldo, specialmente ai tropici settentrionali dal 21 marzo al 21 settembre e ai tropici meridionali dal 21 settembre al 21 marzo dell'anno successivo.
- stagione——Il sole è più forte in tempo soleggiato durante il solstizio d'estate. Poiché molte aree sono coperte durante questo periodo, il picco potrebbe essere spostato indietro.
- Ora del giorno——È il più forte durante il giorno dalle 9:00 alle 15:00 e il picco si verifica alle 12:00. L'ora solare (ora solare) può essere più o meno riflessa nell'ora locale, ma l'ora locale è una questione politica, può anche discostarsi dall'ora solare di alcune ore. Quando si utilizza l'ora legale, posticiparla di un'ora (ovvero, dalle 10:00 alle 16:00).
I tre fattori precedenti possono essere combinati in una semplice misurazione. Quando il sole è a 45º nel cielo, i raggi sono più forti. In altre parole, la tua ombra è più corta della tua altezza effettiva e un'ombra corta significa una maggiore intensità UV.
Per gli appassionati di matematica, a mezzogiorno alla latitudine L, la legge generale dell'angolo del sole che devia dalla verticale è la seguente:
- L'angolo è L: gli equinozi di marzo e ottobre ovunque.
- L'angolo è L-23º: al solstizio d'estate nel tuo emisfero. È il 21 giugno nell'emisfero nord e il 21 dicembre nell'emisfero sud.
- L'angolo è L 23º: il solstizio d'inverno, l'ora è l'opposto di quanto sopra.
L'angolo nelle aree tropicali a volte è 0, L≤23º, cioè L-23º≤0º≤L 23º. Il sole tra il Tropico del Cancro (23ºN) e il Tropico del Capricorno (23ºS) a volte brilla direttamente.
Il sole di mezzanotte apparirà nelle aree in cui L≥67º, dove L 23º è talvolta maggiore di 90º, e il sole al solstizio d'inverno è sotto l'orizzonte anche a mezzogiorno. In estate il suo sole è all'orizzonte anche a mezzanotte. Tuttavia, al di fuori del circolo polare con il sole di mezzanotte, l'intensità del sole è generalmente molto bassa, quindi ad eccezione delle persone con allergie, la maggior parte delle persone può stare all'aperto tutto il giorno (ma i giorni di neve riflettono più livelli di luce solare e le aree ad alta quota richiedono attenzione ).
fattore ambientale
- altitudine——La radiazione ultravioletta aumenta rapidamente con l'altitudine.
- tempo metereologico——I giorni più forti sono i giorni di sole senza precipitazioni e le nuvole sottili non possono fornire protezione.
- ambiente——Sabbia, acqua e neve riflettono le radiazioni ultraviolette nell'ombra e possono eludere la protezione come cappelli o ombrelloni. Quindi non solo hai ricevuto la normale luce solare, ma anche la luce riflessa.
- strato di ozono-Lo strato di ozono atmosferico fornisce una certa protezione contro le radiazioni ultraviolette, ma il suo spessore varia. Lo strato di ozono vicino ai poli in primavera è generalmente più sottile, il che significa che la radiazione è più forte che nelle regioni temperate. I "buchi" nello strato di ozono sono irregolari.
Ultravioletto A e Ultravioletto B
Il sole emette tre tipi di radiazioni ultraviolette. Poiché l'UV-C non può penetrare nell'atmosfera terrestre, non è un problema. L'UV-B è qualcosa che la maggior parte delle persone pensa possa causare scottature solari, ha una lunghezza d'onda corta e penetra solo nello strato superficiale della pelle (cioè l'epidermide), quindi lo strato superficiale assorbe tutta l'energia UV-B e causa tutti i danni. Oltre a causare arrossamento e dolore, gli UV-B possono anche danneggiare direttamente il DNA della pelle ed è considerato il tipo più pericoloso di radiazioni UV. I raggi UV-A penetrano più in profondità nella pelle e non causano danni visibili immediati, ma provocano danni alla pelle a lungo termine.
Quando acquisti una crema solare, non puoi semplicemente considerare il tipo che ti protegge dalle radiazioni UV-B. L'esposizione a qualsiasi tipo di radiazione UV aumenta il rischio di cancro della pelle.
Solstizio d'estate
Il solstizio d'estate è il giorno più forte del sole ed è talvolta indicato come il primo giorno d'estate. Il solstizio d'estate nell'emisfero nord è il 21 giugno e nell'emisfero sud è il 21 dicembre. Oltre ai tropici, gli UV del solstizio d'estateI livelli di radiazioni sono più alti durante tutto l'anno. Naturalmente, l'atmosfera non ha ancora avuto il tempo di riscaldarsi completamente fino alla temperatura più alta in estate, e molti luoghi sono ancora nuvolosi e freschi. Tuttavia, se c'è il sole, in questo momento è più necessaria la protezione dai raggi UV. La terra inclina completamente il suo asse a 23,5 gradi durante il solstizio d'estate, irradiando UV di tipo tropicale alle regioni temperate.
- Tutti i luoghi dei tropici hanno la luce solare diretta due volte l'anno.Nel senso di un anno, i tropici ricevono la stessa quantità di radiazioni UV dell'equatore (assumendo gli stessi fattori ambientali).
- Le regioni temperate (fino a 47 gradi di latitudine) ricevono più radiazioni UV rispetto all'equatore durante il solstizio d'estatemolti。Italia、Nuova Zelandainsieme aAmericaQuasi tutto l'est è sotto i 47 gradi. In Occidente, il confine tra Stati Uniti e Canada è di 49 gradi.
- La radiazione UV tra i 47 gradi e il circolo polare è pari alla quantità assorbita durante il solstizio d'estate nelle regioni tropicali dall'altra parte dell'equatore (orario invernale). SeIslandaReykjavikSe il 21 giugno è soleggiato e soleggiato, assorbirà più raggi ultravioletti diRio de JaneiroLeggermente più forte, questo perché Reykjavik è più vicina al Tropico del Cancro a 23,5 di latitudine nord rispetto a Rio.
Fortunatamente, con il passare dell'estate, l'asse terrestre si è spostato nuovamente in corrispondenza dell'equatore. Il vero pericolo è che intorno al solstizio d'estate, le persone con la pelle chiara che non sono state esposte al sole per alcuni mesi trascorrano del tempo ad uscire senza protezione. Potrebbero pensare erroneamente che la radiazione UV non sia così male, ma in realtà è molto cattiva.
Salvaguardia
Prima della partenza, cerca di capire le condizioni climatiche della zona che stai visitando, in particolare le informazioni sulla luce solare e l'energia solare.CHIVerrà disegnata una tabella approssimativa del valore medio dell'indice UV per alcune città del mondo, ma dovresti sempre controllare le informazioni attuali. Inoltre, inSito web SunburnmapPuoi controllare l'indice UV attuale in qualsiasi parte del mondo e la stazione ha anche le previsioni per i prossimi due giorni.
Quando arrivi a destinazione, soprattutto se prima sei abituato a una bassa intensità del sole, andare direttamente in spiaggia o camminare con leggerezza sotto il sole di mezzogiorno per tre ore è qualcosa di cui ti pentirai prima di coricarti. Ci vogliono alcuni giorni perché la tua pelle si adatti alla nuova intensità della luce solare. Pertanto, si prega di seguire le raccomandazioni di seguito:
Occhiali da sole
 | Avviso:Indossare occhiali da sole senza protezione UV è più dannoso per i tuoi occhi che non indossare occhiali da sole, quindi assicurati che gli occhiali da sole provengano da un marchio rispettabile e certificato UV. |
In pieno sole, specialmente in ambienti che riflettono la luce solare, come spiagge, ghiacciai e deserti, gli occhiali da sole sono una necessità.
Assicurati che i tuoi occhiali da sole non lascino un vuoto nella linea di vista: se guardi in basso, anche se puoi vedere attraverso gli occhiali da sole, i tuoi occhi continueranno a ricevere radiazioni ultraviolette. In ambienti UV ad alta intensità, come le aree ad alta quota, sono necessari occhiali da sci al posto degli occhiali da sole.
Anche se controintuitivo, matrasparenteoColore chiaroOcchiali da sole cheColore scuroLa protezione fornita da questo è migliore, perché in primo luogo, viene mantenuta la tua istintiva avversione per il sole e, in secondo luogo, le tue pupille rimarranno ristrette e meno luce entrerà nel bulbo oculare.
capi di abbigliamento
I vestiti sono in larga misura la protezione più efficace contro il sole, ma non tutti i vestiti sono resistenti ai raggi UV.Puoi comunque scottarti nonostante indossi alcuni vestiti.
Viaggiare in un ambiente tropicale, DaiGrande cappelloosciarpa,IndossareCotone spessoBianco o beigeCamicia e pantaloni a maniche lunghe. Evita di indossare magliette e pantaloncini; puoi indossare abiti a maniche lunghe e molto larghi che sono altrettanto freschi e possono evitare le scottature. La parte posteriore del collo è soggetta a scottature solari, quindi la giacca dovrebbe avere un colletto e il collo dovrebbe essere girato in posizione verticale (o indossare una sciarpa di cotone). Inoltre, per proteggere il viso, soprattutto la fronte, puoi indossare un cappello o un berretto da baseball, e provare a indossare scarpe e calzini.
esisterespiaggiaNon dovresti toglierti il cappotto se non per nuotare. Naturalmente, in questo caso, non dovresti rimanere in acqua troppo a lungo. Considera di indossare abiti solari in acqua. Se ritieni che un abbigliamento completo sia contrario allo scopo di venire in spiaggia, usa uno spessoSarongAvvolgiti solo in un costume da bagno.
Considera di portare una piega piccola con un'ampia area parasole e una piega piccola più piccola di un cappelloombrello. Questo è un prodotto permanente per la protezione solare tropicale in Asia.
comportamento
Non rimanere all'aperto troppo a lungo a mezzogiorno senza protezione aggiuntiva, specialmente quando viaggi in aree tropicali. Blocca il sole il più possibile. Se possibile, cerca di organizzare attività all'aperto protette come il nuoto o la navigazione al mattino presto o alla sera.
crema solare
È meglio avere una crema solare che no, ma devi sapere: anche la crema solare con il fattore più alto può fornire solo una protezione UV parziale (sebbene l'etichetta dica "piena UVA/B efficace"), ed è esposta a una forte luce solare per molto tempo (più di due ore) ) Non sono validi.
Il latte per la protezione solare è valutato in base al fattore di protezione solare (SPF), che misura il grado di riduzione dell'ustione. Ad esempio, se ti scotti senza protezione per 10 minuti, con SPF 15, dovresti essere in grado di ottenere 150 minuti prima di scottarti. Questo non è un numero definito; molti fattori influenzeranno l'effetto: quanto è spessa l'applicazione, diversi paesi hanno standard diversi per le etichette SPF, le etichette SPF generalmente ignorano i raggi UVA, che non causano arrossamento e dolore ma possono causare altri danni. Studi recenti hanno dimostrato che anche un valore SPF notevolmente superiore a 30 non fornisce una protezione maggiore di 30.
La crema solare deve essere applicata accuratamente alle aree che non possono essere coperte dai vestiti, come il viso, il dorso delle mani e la pelle esposta. La scottatura sul collo del piede e sulla parte posteriore del ginocchio è stata sorprendentemente rapida. Se hai intenzione di rimanere in acqua, puoi usare una lozione solare impermeabile. Per funzionare efficacemente, la lozione deve essere riapplicata ogni due ore, quando si entra in acqua o si suda. Indipendentemente dal prodotto per la protezione solare, assicurati che sia "fresco". Anche la migliore formula inizierà a perdere efficacia dopo più di un anno.
affrontare
In caso di scottatura, all'inizio comparirà un eritema, seguito da dolori di varia entità, la cui gravità è proporzionale alla durata e all'intensità dell'esposizione. Dopo essere stata scottata dal sole, la pelle può diventare rossa dopo 2-6 ore e il dolore è il più grave dopo 6-48 ore. La solarizzazione continuerà a svilupparsi per 24-72 ore. Il peeling della pelle inizierà da 3 a 8 giorni dopo la scottatura. I sintomi più comuni includono dolorabilità, dolore, edema, arrossamento e/o desquamazione, eruzioni cutanee, nausea e febbre. La scottatura solare può essere un'ustione di primo o secondo grado.
Le scottature solari minori generalmente causano solo arrossamento, gonfiore e tenerezza nella zona interessata. Ancora peggio, può vesciche. Una grave scottatura solare può essere dolorosa al punto da causare affaticamento e può richiedere il ricovero in ospedale. Gravi scottature solari, consultare un medico il prima possibile.
Immergersi in acque libere non aiuta ad alleviare i sintomi delle scottature solari, ma danneggia la pelle. Se la tua pelle presenta vesciche, fai attenzione alle infezioni. Fai una doccia fredda (non fredda) o immergiti in una vasca da bagno. Evita di strofinare o raderti e usa un asciugamano morbido per asciugare il corpo.
L'uso della crema doposole dell'azienda o dell'estratto di aloe vera può alleviare i sintomi attuali. Potresti anche prendere in considerazione l'assunzione di antidolorifici per alleviare il rossore e il dolore causati dalle scottature. Per le zone particolarmente dolorose si possono applicare pomate steroidee; tuttavia, non si devono applicare anestetici topici, in quanto potrebbero esacerbare i sintomi. Secondo l'esperienza di alcune persone, l'uso di olio di lavanda o yogurt bianco sulla superficie della ferita può causare dolore.
Prova ariposoadeguato,bevandaL'abbondanza di acqua previene la disidratazione. Si prega di evitare il sole fino a quando la pelle non si riprende, di solito ci vuole circa una settimana.
Colpo di calore
Il colpo di calore è un termine generale per i sintomi causati da un aumento anomalo della temperatura corporea, che è una grave condizione pericolosa per la vita in cui il corpo umano perde la capacità di autoregolare la temperatura corporea. Il riscaldamento del corpo umano può mettere a disagio il paziente.
Naturalmente, l'alta temperatura è la causa principale della malattia. Ma l'umidità è anche una condizione molto critica: alta umidità, lenta evaporazione dell'acqua e sudorazione del corpo umano per raffreddarsi da sola non sono molto efficaci. Il tuo sudore può causare disidratazione. Dovresti sempre aggiungere molta acqua quando fa caldo. Qualsiasi sforzo fisico può causare colpi di calore.
Di seguito sono riportate diverse situazioni di colpo di calore:
| Febbre | Stanchezza termica | Crampi da calore | Colpo di calore | |
|---|---|---|---|---|
| coscienza | scomparire | normale | normale | Barriera di altezza |
| temperatura corporea | normale | ～39℃ | normale | Sopra 40℃ |
| pelle | normale | freddo | normale | alta temperatura |
| sudore | （＋） | （＋） | （＋） | （－） |
