Ipertensione - 高血压

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L'ipertensione è una malattia cronica con pressione sanguigna costantemente alta. L'ipertensione generalmente non ha sintomi, ma l'ipertensione a lungo termine è il principale fattore di rischio per la malattia coronarica, l'ictus, l'insufficienza cardiaca e la fibrillazione atriale. La pressione alta può influenzare un po' il tuo viaggio.

Ogni anno, milioni di pazienti ipertesi viaggiano per affari, svago e riunioni di famiglia. I pazienti ipertesi non devono solo affrontare tutti i problemi affrontati dagli altri viaggiatori, ma anche i problemi specifici della loro situazione. Per rendere il viaggio il più sicuro, confortevole e piacevole possibile, ecco alcuni suggerimenti.

concetto di base

Lo sfigmomanometro automatico da braccio ha mostrato una pressione sanguigna sistolica di 158 mmHg, una pressione sanguigna diastolica di 99 mmHg e una frequenza cardiaca di 80 battiti al minuto. Assicurati di portare questo quando viaggi.

La pressione sanguigna è divisa in due tipi: pressione sanguigna sistolica e diastolica, che è il valore di misurazione della contrazione muscolare o diastole quando il cuore batte; la pressione sanguigna sistolica è il valore massimo della pressione sanguigna e la pressione sanguigna diastolica è il valore minimo del sangue pressione.

Se la pressione sanguigna continua a superare i 130/80 o 140/90 mmHg (pressione sistolica/diastolica), può essere un sintomo di ipertensione.

Legato all'età

L'ipertensione neonatale è molto rara, perché i bambini di età inferiore a un anno non sono adatti per viaggiare, quindi non li ripeterò.

Articoli necessari

droga

Prima di tutto, assicurati di acquistare i medicinali di cui hai bisogno prima della partenza; se il tuo tempo di viaggio supera il normale tempo di rifornimento per i medicinali soggetti a prescrizione, chiedi al tuo medico alcuni articoli per le vacanze. Se viaggi per un tempo superiore a quello garantito dalle dosi che forniscono, quando hai bisogno di medicinali integrativi all'estero, devi sapere come ottenere più medicinali. Alcuni luoghi possono darti una nuova prescrizione senza una diagnosi, ma in altri luoghi devi accettare un appuntamento e un esame medico per ottenere farmaci da prescrizione. Senza un'assicurazione medica locale, un appuntamento può costare un sacco di soldi. Tempo e denaro.

sfigmomanometro

In secondo luogo, se ritieni che la tua pressione sanguigna non sia ben controllata, dovresti acquistare un buon misuratore di pressione digitale. Assicurati di testarne l'accuratezza rispetto alle letture dell'attrezzatura professionale del medico. Per evitare inutili preoccupazioni, se la circonferenza del braccio dell'utente è ampia, è possibile acquistare un monitor con bracciale regolabile. È adatto a persone con braccia grandi, anche se il prezzo potrebbe essere più alto (è probabile che gli sfigmomanometri con polsini troppo piccoli forniscano letture della pressione alta). Quando viaggi, assicurati che il monitor sia carico e porta batterie extra.

assicurazione

Terzo, se stai andando in un paese in cui le spese mediche di emergenza e di ricovero possono essere molto elevate e non sono coperte dalla polizza assicurativa sanitaria nazionale, puoi prendere in considerazione l'acquisto di un'assicurazione di viaggio perché non vuoi avere un infarto durante la tua vacanza O un'emorragia cerebrale ha decine di migliaia di dollari di debiti che non possono essere rimborsati. Quando si acquista un'assicurazione di viaggio, è molto importante informare la compagnia assicurativa delle proprie condizioni fisiche, altrimenti lo farannoContenuto di stampa di piccole dimensioniPaga te, non l'importo effettivo sul conto dell'ospedale. È improbabile che l'assicurazione inclusa nel pacchetto turistico o nel conto bancario sia sufficiente.

pasto

Assunzione di sale

Quando la tua pressione sanguigna non è ben controllata, una dieta a basso contenuto di sodio è essenziale per te. Il limite superiore dell'assunzione giornaliera di sodio è2-2.4g(La Food and Drug Administration degli Stati Uniti raccomanda che "la persona media non consumi più di 2300 mg di sodio al giorno"), che è circa un cucchiaino di sale. Ma ricorda che il sodio è naturalmente presente anche in molti alimenti, quindi l'assunzione totale di sodio non è solo la quantità di sale aggiunto. Alcune persone hanno bisogno di limitare l'assunzione giornaliera di sodio ben al di sotto di 2,3 grammi, quindi assicurati di seguire le raccomandazioni personali del medico.

Il modo migliore per garantire una dieta povera di sodio è conoscere te stessoCosa stai mangiando. Puoi cucinare il tuo cibo e mangiare frutta e verdura fresca, ma devi controllare attentamente il contenuto di sodio degli alimenti preconfezionati (lo yogurt è una buona fonte di nutrimento a basso contenuto di sodio). I ristoranti di solito usano molto sale e non puoi mangiarlo. Le zuppe, i condimenti per insalata e le salse dei ristoranti dovrebbero preferire cibi che contengono molto sale. Dovresti anche essere molto cauto con il pane e altri prodotti da forno (sebbene il pane tradizionale sia fatto senza sale in Toscana, questo è raramente il caso in altri luoghi). In altre parole, anche se quasi nessun ristorante ti preparerà da zero salse a basso contenuto di sale, poiché queste salse sono già pronte, molti ristoranti ti forniranno cibi a basso contenuto di sale, come senza formaggio o crostini. salse; verdure saltate in padella senza sale, salsa di soia o zuppa salata; a volte vengono forniti anche verdure grigliate senza sale o altri cibi al forno o alla brace. Tuttavia, se non confermi con il ristorante di persona o per telefono in anticipo, pensi che il ristorante soddisferà la tua richiesta speciale, il che è abbastanza pericoloso, soprattutto quando il ristorante è molto affollato e il proprietario persegue un alto tasso di turnover.

Alcuni alimenti sono difficili da afferrare per le persone che seguono una dieta a basso contenuto di sale. Ad esempio, nel sud-est asiatico, la maggior parte degli alimenti include pasta di gamberetti, salsa di pesce o gamberi secchi salati; salsa piccante, salsa di soia, salsa di ostriche, zuppa fatta nei ristoranti e quasi tutti i tipi di formaggio. Questi sono cibi ricchi di sale. Naturalmente, se non capisci la lingua locale, è ancora più difficile esprimere le tue affermazioni sulla salute al cameriere.

Assunzione di zucchero

La ricerca mostra che per molte persone, è più probabile che lo zucchero in eccesso aumenti la pressione sanguigna rispetto all'eccesso di sodio. Sulla base di questo, considera di limitare o evitare cibi ad alto indice glicemico (ci sono molti elenchi online che mostrano l'indice glicemico e/o il carico glicemico degli alimenti), compresi i dolci a base di saccarosio (zucchero da tavola), riso bianco, pane bianco, e Bagel, e molti alimenti trasformati, se non guardi l'elenco degli ingredienti e l'elenco del contenuto di nutrienti (una tabella di cinque elementi che contiene energia, proteine, grassi, carboidrati e sodio), potresti non sospettare che siano così malsano. In alcuni paesi come gli Stati Uniti, molti ristoranti aggiungono molto zucchero alle loro salse per soddisfare i gusti dei clienti.

in conclusione

Le persone che hanno un buon controllo della pressione sanguigna possono andare a mangiare fuori, ma se la pressione sanguigna non è ben controllata, è meglio farlo da soli.

bevande

I pazienti con pressione alta possono considerare di ridurre l'assunzione di caffeina (come caffè, tè, cioccolata calda e cola), alcol e bevande zuccherate (come bibite e succhi dolci). Per quanto riguarda le bevande alcoliche, occorre prestare particolare attenzione al fatto che quasi tutti i cocktail sono composti da zucchero o altri dolcificanti. Tuttavia, anche se eviti del tutto tutti questi tipi di bevande, troverai tante deliziose tisane e altri tipi di bevande durante i tuoi viaggi. Per altre bevande, consultare il medico, ma con moderazione, bere occasionalmente un po' di alcol o tè potrebbe non causare danni evidenti.

garantire la sicurezza

Avviso:Si prega di notare che le persone con pressione alta si sentonoAumento improvviso della pressione sanguignaChiamare la hotline del servizio medico di emergenza locale in tempo per un trattamento tempestivo.

Sedersi in treno e divertirsi è un buon modo per rilassarsi.

Nel caso del controllo della pressione sanguigna e delle sue complicanze, un viaggio adeguato favorisce il rilassamento e l'alleviamento della condizione. Tuttavia, i pazienti con ipertensione dovrebbero prestare attenzione a:

• esistereQualcuno da scortare(PreferibilmenteFamiglia immediata) In caso di viaggio. Questo è per i membri della famiglia che devono prendere importanti decisioni mediche (come accettare un intervento chirurgico) in caso di emergenza.
• Ridurre al minimo l'uso di aeroplani per prevenire l'aumento della pressione sanguigna.
• Durante il viaggio, prendi i farmaci come indicato dal tuo medico.
• I pazienti con ipertensione grave, aritmia e pazienti con complicanze cardiovascolari e cerebrovascolari non sono adatti per l'affaticamento a lunga distanza.
• Porta con te il medicinale. La mancata assunzione del medicinale nei tempi previsti può causare disagio, ma può anche essere pericoloso per la vita.