L'isola tropicale Sri Lanka offre una vasta gamma di destinazioni di viaggio. Innanzitutto, ci sono le spiagge sabbiose, frequentate dai turisti sulla spiaggia, fiancheggiate da palme e barriere coralline al largo. Anche le gite ai siti culturali del passato del paese sono popolari, mescolate con l'osservazione della natura nella flora e nella fauna esotiche. Un gran numero di hotel e resort pubblicizza anche altri termini come Ayurveda, Panchakarma, benessere e relax. Questo è ben accolto dagli ospiti e il turismo della salute e del benessere è comunque aumentato in tutto il mondo negli ultimi anni. A differenza degli hotel ayurvedici in Europa o in America, tuttavia, lo Sri Lanka ha una lunga tradizione ed esperienza, ci sono personale ben addestrato che capisce l'Ayurveda più di un massaggio benessere con versamento di olio, e diverso dall'India e dal Nepal La maggior parte dei gli hotel sono particolarmente orientati alla loro clientela di lingua tedesca.
Nozioni di base dell'Ayurveda
L'Ayurveda ha avuto origine in India oltre 5.000 anni fa ed è quindi il più antico insegnamento medico tradizionale conosciuto dall'uomo. Per secoli è stata tramandata solo oralmente, le più antiche testimonianze scritte risalgono al 350 d.C. Il termine deriva dal sanscrito e significa Conoscenza di una vita sana. L'Ayurveda è anche considerata una delle sacre scritture dell'induismo. Con la diffusione del buddismo rinvenuto nel III secolo a.C. L'insegnamento ayurvedico ha aperto la strada allo Sri Lanka.
I tre dosha
Secondo l'idea della mitologia indiana, la natura consiste di Prakriti, la materia e il Purusha, la mente. Di conseguenza, ogni persona sarà con il suo Prakriti e Purusha nato in tre bioenergie, chiamate Dosha esprimere:
- Vata, assegnato all'elemento aria, controlla i processi di movimento e gli organi sensoriali.
- Pitta, assegnato agli elementi fuoco e acqua, significa calore, metabolismo e digestione.
- KaphaAssociato alla terra e all'acqua, è sinonimo di inerzia e stabilità, responsabile di ossa, denti e unghie.
Questi tre Dosha è importante mantenerlo in equilibrio. Già solo da questo si vede che Ayurveda in realtà significa uno stile di vita che non si può, di regola, influenzare in modo permanente in un singolo weekend di benessere, e certamente non senza una partecipazione attiva, poiché ogni persona è nata con la propria miscela di dosha, ne esistono di diversi tipi , a seconda di quale Dosha ha il sopravvento.
- Tipo Vatta: Fisico leggermente snello, pelle secca, concepimento rapido, mutevole
- tipo pitta: corporatura media, sistematico, tende ad essere impaziente
- tipo Kapha: fisico forte, tende al sovrappeso, calmo e fermo
Con l'aiuto di vari trattamenti, dovrebbe essere raggiunto il bilanciamento di questi dosha.
Cura del Panchakarma
Una cura Panchakarma è il cuore di un trattamento ayurvedico. Il termine significa Cinque azioni e significa cinque modi per pulire e disintossicare un corpo. Questo può essere fatto attraverso scarichi come vomito, clisteri, spurgo, trattamento nasale, salasso. Un prerequisito per tale cura è un esame approfondito e la volontà di partecipare attivamente,
L'esame viene effettuato da un medico ayurvedico qualificato prima dell'inizio di ogni trattamento. Questi medici hanno avuto diversi anni di formazione teorica e pratica. Il tedesco di solito non è il loro forte. Un questionario dettagliato e un interprete li aiuteranno durante l'esame. Durante l'esame, vengono determinate le condizioni generali del paziente, ma l'obiettivo è determinare il tipo di Dosha. Su questo si basano i preparati ayurvedici utilizzati nella cura, che si compone di tre fasi:
procedura
Purvakarma
Preparazione interna ed esterna (Amapachana, Snehana): Dissoluzione dei prodotti di scarto nel corpo con tisane, ghee (burro chiarificato), massaggi con oli ayurvedici, inalazioni alle erbe, bagno alle erbe.
Panchakarma
È il vero regime di pulizia. A seconda della diagnosi, vengono selezionate una o più procedure di eliminazione, accompagnate da massaggi, yoga, meditazioni. La dieta dovrebbe essere adattata a questo. Chiunque prenoti una cura ayurvedica approfondita dovrebbe esserne consapevole: non tutti gli ospiti delle terme reagiscono positivamente a un trattamento con clisteri e vomito. Lo yoga e la meditazione possono aiutare in questo.
karma pashat
Trattamento successivo: dopo la pulizia, il corpo dovrebbe essere nuovamente rafforzato. Uno stile di vita regolato con una dieta ayurvedica leggera (peyadikrama), supportata da preparati anabolizzanti (rasayanas), aiuta. Un bagno di fiori è spesso il coronamento di una cura.
Durata della cura
Una tale cura del Panchakarma di solito dura tre settimane e quindi non è nel programma della maggior parte dei turisti. Per loro spesso ci sono solo trattamenti che puntano su Benessere, Anti età o Riduzione di peso bugie. Se ora è come Alleviare lo stress o come Corpo e anima offerto è nella filosofia delle case. Durano una settimana o due, a seconda del tipo. Il fattore decisivo non è la durata, ma in particolare il tipo e il numero delle domande.
Altre offerte di corsi
Gli hotel ayurvedici in Sri Lanka di solito offrono diversi livelli di trattamento. Ciò che hanno in comune è che ogni giorno vengono eseguite diverse applicazioni e quindi aiutano a determinare la routine quotidiana fin dall'inizio.
| Durata | Tipo di cura | Applicazioni |
|---|---|---|
| 1 settimana | Cura del benessere | 15-20 |
| 2 settimane | Benessere Antietà / Vital / Burn Out / Slim | 35-50 |
| 3 settimane | Panchakarma Intensivo | 60-90 |
Benessere
Il più semplice e senza complicazioni è un trattamento di puro benessere con massaggi e bagni, non devi fare il giro del mondo in aereo e non hai bisogno di un esame speciale. Le case in Sri Lanka di solito li offrono per una settimana, si ottengono 15-20 applicazioni, principalmente massaggi e bagni.
Cure ayurvediche semplici
Questi includono cure dimagranti, cure per la vitalità, cure di bellezza, cure per corpo e anima o termini di fantasia simili. I metodi Ayurveda di base sono un prerequisito, come per una cura Panchakarma, questo include un esame dettagliato all'inizio e alla fine della cura, inclusi massaggi e bagni, a volte anche yoga e meditazione, ed è auspicabile che i partecipanti al corso prendano parte anche a il dato Aderire ai consigli comportamentali e nutrizionali. Tali cure di solito durano due settimane, a seconda del tipo, si ottengono 35-50 applicazioni, a seconda della cura, questo può includere anche trattamenti cosmetici e aromaterapia.
Tempo libero del corso senza applicazione
Se hai prenotato un programma wellness o beauty vital, non mancano le occasioni per visitare la spiaggia antistante l'hotel, per passeggiare lungo la spiaggia, per incontrare i beach boy, per ritirarsi nel parco dell'hotel e preferire sorseggiare un drink al bar della piscina. Potrebbe anche essere possibile fare un viaggio nell'entroterra per vedere qualcosa del paese e della sua gente. Se ciò sia fattibile nel programma di una cura intensiva dipende anche dal tipo di casa prenotata. Dopotutto, hai diverse applicazioni al giorno e dovresti letteralmente rimanere calmo dopo.
Gran parte dei resort ayurvedici si trovano sulla costa occidentale e sulla costa meridionale. Il periodo migliore per viaggiare lì sono i mesi di gennaio e febbraio. Una cura ayurvedica intensiva è possibile tutto l'anno, perché ai tropici spesso piove solo al mattino, anche nella stagione delle piogge.
Metodi di trattamenti ayurvedici
Diversi metodi sono usati nel corso di tale cura
massaggi
Il massaggio della testa e del collo allevia la tensione. Viene utilizzato un olio ayurvedico, che dovrebbe avere effetto per un po' di tempo.I massaggi al viso con un olio o una crema hanno un "effetto antietà". I massaggi sincroni sono spesso massaggi per tutto il corpo eseguiti su un lettino da massaggio da due terapisti. Per questo viene utilizzato un olio da massaggio. Ci sono anche massaggi in cui il corpo viene prima strofinato con olio e poi vengono utilizzati sacchetti pieni di riso ed erbe durante il massaggio.
Gli oli utilizzati nel massaggio dovrebbero funzionare per un po' di tempo. Si consiglia quindi di riposarsi un po' dopo il massaggio e, se necessario, di mettere un panno intorno alla testa. Stare al sole o anche in acqua non è raccomandato durante questo periodo. Inoltre, alcuni oli hanno la proprietà di colorare in modo permanente i tessuti. In alcuni resort ayurvedici si ottengono biancheria intima speciale da indossare durante il trattamento e asciugamani speciali per assorbire gli ultimi inevitabili residui di vernice dopo la doccia.
Shirodhara
L'olio caldo viene utilizzato in questo trattamento. Ti sdrai sulla schiena su un lettino da massaggio e un sottile flusso di olio aromatico e caldo scorre da un vaso oscillante delicatamente sull'attaccatura dei capelli e sul cuoio capelluto. Questo processo dovrebbe durare circa mezz'ora, ma Shirodhara è così rilassante che dopo pochi minuti sei in uno stato di profonda calma e dimentichi spazio e tempo. Questo trattamento ayurvedico viene solitamente effettuato al mattino. Se pensi di andare in piscina dopo, se il tuo medico ti prescrive di avere spesso una sciarpa intorno alla testa ore dopo, quindi è meglio andare a yoga o meditazione piuttosto che a fare il bagno.
bagni
- Bagno alle erbe: spesso usato subito dopo un massaggio. Un estratto di erbe viene aggiunto all'acqua per aiutare il processo di pulizia. Secondo le istruzioni, dovresti riposare per un po 'dopo il bagno, preferibilmente su una superficie che non danneggi un colore aggiuntivo, solo allora puoi fare una doccia.
- Bagno di vapore alle erbe: per farlo, ti siedi in una presa di testa riscaldata da vapori di erbe herbal
- Bagno ai fiori: di solito un bagno alla fine di una cura. Poiché in Sri Lanka qualcosa fiorisce sempre tutto l'anno, la superficie dell'acqua profumata è completamente ricoperta di fiori tropicali.
Meditazione e yoga
L'approccio olistico dell'Ayurveda include esercizi di concentrazione, corpo e respirazione come nello yoga e nella meditazione - Pranamaya. Ciò richiede un ambiente che trasuda pace e tranquillità e che possa anche creare un'atmosfera positiva attraverso la sua bellezza. Alcune case integrano questi esercizi in modo non proprio elegante ma efficace con il Tai Chi cinese.
nutrizione
La dieta ayurvedica è molto simile a una dieta vegana senza glutine, quindi non è quella che di solito ti aspetteresti in hotel con quattro o più stelle. Anche la selezione di bevande è piuttosto modesta, le tisane sono dominanti e in mezzo c'è solo acqua calda. Anche il caffè è malvisto in alcune case. Beh, a quanto pare non c'è altro modo per disintossicarsi. E le opinioni sono divise quando si tratta di nutrizione. Chiunque voglia fare un rigoroso regime di Panchakarma dovrebbe andare in una casa dove appena Cibo ayurvedico e imparerà rapidamente a conoscere la varietà di curry di lenticchie asiatiche. La maggior parte dei resort non lo vede così da vicino. Per gli ospiti che non hanno prenotato una cura rigorosa, c'è anche un ristorante con cucina internazionale, poi a colazione ci sono prosciutto e uova invece di una specie di porridge. Tuttavia, anche questo è molto seducente: il sé più debole ha interrotto rapidamente la cura ed è caduto nelle vecchie abitudini alimentari. Il pregiudizio che una cura ayurvedica debba essere fatta interamente senza alcool, confuta il fatto che alcune essenze curative siano disponibili come vini d'erbe.
Chi comunque cena nei ristoranti ayurvedici deve prima conoscerne la tipologia. Quindi puoi mangiare gli alimenti adatti a questo tipo e ci sono suggerimenti ai banchi sugli alimenti adatti a un certo tipo. La regola generale è: carne e pesce non si mangiano affatto o in quantità minori, con verdura e frutta non ci sono quasi restrizioni per la maggior parte dei tipi. Ma puoi anche ottenerlo per iscritto per un esame finale a casa.
Rimedi
I rimedi ayurvedici sono realizzati su base erboristica e/o minerale. Ci sono numerosi giardini di spezie in Sri Lanka in cui prosperano piante medicinali oltre alle famose spezie da cucina. Alcuni di questi stabilimenti producono anche prodotti ayurvedici da queste erbe. Questo include un'intera gamma di tè che possono essere degustati durante una cura. Alcuni di loro hanno anche un buon sapore.
Quali erbe o altre sostanze vengono utilizzate come farmaci per la dimissione è probabilmente il segreto dei medici. Che alcune pecore nere usassero anche sostanze velenose lo si può trovare nel Internet abbastanza veloce. Ma puoi anche trovare rapidamente fornitori che hanno un effetto affidabile con informazioni e certificati specifici. Altrimenti vale il consiglio: "Se ci sono enormi effetti collaterali, fai causa al tuo medico o al farmacista".
Nei centri delle città si possono trovare negozi in cui si commerciano prodotti ayurvedici, per lo più ad una frazione del prezzo come negli attuali resort ayurvedici. È discutibile se siano della stessa qualità. Ma puoi provare prodotti generici come aromi o olio di cannella.
Offerte campione
Carte dinamiche
Non c'è quasi un hotel o resort in Sri Lanka che non includa il termine "Ayurveda" nella sua offerta. Il fattore decisivo è se si tratta solo di trattamenti di benessere o di bellezza individuali o se il trattamento viene monitorato da medici con un dottorato, come l'ambiente è adatto alla cura e se viene offerta un'alimentazione professionale. Si possono distinguere:
Case che offrono solo cure ayurvediche
Le case che lavorano secondo i puri insegnamenti dell'Ayurveda hanno il vantaggio di poter contare solitamente sulle loro qualifiche professionali. Questo può essere un fattore decisivo per il successo di un regime. Inoltre, la cura non ti distrae per la mancanza di offerte, inizia con la voglia di una frittata a colazione e finisce con il bisogno di una bibita ghiacciata la sera. Pure Ayurveda non conosce né omelette né gelato. A volte l'Ayurveda non ha TV, aria condizionata e wifi. Chiedere in anticipo salva la delusione.
- 2 Laluna Ayurveda Resort. Hotel e resort Ayurveda, fascia di prezzo abbordabile, parlano anche tedesco.
- 3 Palazzo Hiru, Kudawa Mount Rd., Maggona. tel.: 94 34 227 9248. Ayurveda integrato da tai chi, qigong, musicoterapia. Durante la cura sono possibili escursioni pomeridiane.
- 4 Stella ayurvedica di Ceylon (precedentemente Kuma Villa)
- Ayurveda Sri Lanka: cura ayurvedica nel Surya Lanka Ayurveda Hotel Cura tradizionale ayurvedica in paradiso. Ayurveda, Panchakarma, Yoga e Meditazione.
- Ayurveda Sri Lanka: Surya Lanka Ayurveda Resort Autentiche cure ayurvediche in Sri Lanka.
Case con un'offerta mista
Molte case vanno in due direzioni: offrono buon cibo e cure ayurvediche, sotto la supervisione di medici preparati, ma se non lo desideri, puoi studiare il menu del giorno nel ristorante vicino con un bicchiere di birra fresca e poi goditi la piscina invece di un bagno alle erbe. Questa opzione è molto conveniente se, come accompagnatore di un ospite della spa, non vuoi necessariamente andare d'accordo con tutto, anche se potrebbe avere senso, almeno per alcuni Applicazioni Langhana(= Riduzione) prenotare. Molte istituzioni sono di conseguenza flessibili e sono più orientate ai desideri dell'ospite che al puro insegnamento.
- 6 la principessa lanka. L'hotel 4 stelle a Aluthgama alla foce del fiume Bentota è un hotel di lusso e allo stesso tempo uno dei resort ayurvedici più famosi. Dispone di due ristoranti. Su richiesta è possibile prenotare anche trattamenti ayurvedici individuali.
- 7 Siddhalepa Ayurveda Resort. Il resort si trova a Wadduwa vicino alla spiaggia, ha un ristorante principale e un ristorante ayurvedico.
- 8 Spiaggia austriaca (Boutique hotel e resort ayurvedico)
- 9 Kosgoda Beach Resort
Case con offerte benessere
In linea di massima, nella maggior parte degli hotel da tre stelle in su troverete un programma di bellezza, benessere e massaggi. Se non viene offerta esplicitamente una cura ayurvedica, si può presumere che non ci sia nemmeno un medico ayurvedico in casa. I massaggi possono comunque essere professionali, e chi cerca solo relax e varietà può essere nel posto giusto in una casa del genere. Per ulteriori offerte sugli hotel, vedere gli articoli locali di Sri Lanka
- 10 Jetwing Yala. L'hotel su Parco Nazionale di Yala appartiene alla catena Jetwing. Gli hotel di questa catena hanno standard costantemente elevati e hanno anche buone offerte per il benessere, ma per lo più nessuna offerta speciale ayurvedica.
