scottature è un sintomo di pelle danneggiata prodotta dalla sovraesposizione al sole. È un pericolo particolare se si è all'aperto nei giorni di sole, anche se le nuvole non sempre lo impediscono. Bruciarsi gravemente il primo giorno di una vacanza all'insegna del sole e della sabbia può rovinare il resto del viaggio.
Un problema correlato è colpo di calore, che non è causato esclusivamente dall'esposizione al sole, e non è trattato in questo articolo.
Capire
| “ | Cani pazzi e inglesi escono sotto il sole di mezzogiorno. | ” |
—Noël Coward | ||
Quando viaggi, dovresti fare attenzione a proteggerti dal sole, poiché è normale passare più tempo all'aperto di quanto la tua pelle sia abituata. Mai sottovalutare il potere del sole in regioni tropicali, in montagna, sull'acqua o anche in una normale giornata estiva verso mezzogiorno. Lo sci è particolarmente rischioso, perché oltre al sole diretto, il tuo corpo è anche colpito dalla luce solare riflessa da una superficie liscia e bianca. Allo stesso modo, la luce del sole viene riflessa dall'acqua o dalla sabbia.
Il pericolo principale è rappresentato dalla parte ultravioletta (UV) della radiazione solare. Questi fotoni a lunghezza d'onda corta hanno un'energia maggiore della luce nella parte visibile dello spettro, quindi fanno più danni. I raggi UV non sono visibili agli occhi umani e possono penetrare sia nella copertura nuvolosa da leggera a moderata che in alcuni indumenti, quindi può essere abbastanza difficile giudicare quanto stai ricevendo; cercare di peccare per eccesso di cautela.
Una complicazione è che i "buchi dell'ozono" nell'alta atmosfera, causati dall'inquinamento, consentono a più raggi UV di raggiungere il suolo rispetto a prima, quindi il pericolo nelle regioni polari (sotto i buchi) è aumentato durante gran parte del 20 ° secolo, sebbene ci siano segni provvisori dello strato di ozono in fase di recupero negli anni 2010. Non è chiaro quanto lontano dai poli si estenda questo pericolo, e cambia nel tempo, quindi chiunque trascorra molto tempo all'aperto ad alte latitudini dovrebbe prendere precauzioni. L'Antartide è più colpita rispetto alle latitudini settentrionali e gli effetti del buco dell'ozono antartico sembrano estendersi fino all'Australia e a parti del Sud America.
Inoltre, le scottature e il troppo sole nel corso degli anni possono portare al cancro della pelle. Il basale e cellula squamosa i tipi non sono così male per quanto riguarda il cancro, ma la loro rimozione lascerà cicatrici antiestetiche. Tuttavia, melanoma è altrettanto letale degli altri tumori mortali. Negli ultimi decenni, è diventato noto che le scottature solari aumentano notevolmente il rischio di melanoma.
Rischi maggiori
La tua suscettibilità alle scottature dipende fortemente dal tono della tua pelle. La pelle più scura ha più melanina della pelle più chiara, quindi i neri e le persone di colore sono meglio protetti dal sole rispetto ai bianchi. Ma la melanina non è immune a tutti i raggi UV, quindi c'è ancora rischio per le persone con la pelle più scura.
Le persone con i capelli rossi, gli occhi verdi e la pelle lentigginosa hanno il rischio più elevato di contrarre danni alla pelle. Il rischio aumenta anche in primavera, prima di abituarsi alla luce più forte, e per i viaggiatori prima di abituarsi a una luce solare più forte in una destinazione.
Il rischio di scottature aumenta quando il sole è alto nel cielo (vedi Indice UV sotto). Può anche essere aumentata dall'assunzione di prodotti farmaceutici. Alcuni comuni antibiotici, contraccettivi, tranquillanti e profilassi contro la malaria provocano un'eccessiva sensibilità al sole.
Lasciare il succo di limoni o altri agrumi sulla pelle aumenterà la velocità e l'intensità dei danni alla pelle. Un po' di succo di lime sulla mano dopo aver preparato un paio di margarita, seguito da una giornata abbastanza normale all'aperto, può provocare una grave "scottatura solare" (fitofotodermatite) che può durare per settimane e che interesserà qualsiasi parte della pelle esposta al sole che il succo di agrumi ha toccato.
L'incidenza e la gravità delle scottature solari sono aumentate in tutto il mondo, specialmente nell'emisfero meridionale, a causa del danno allo strato di ozono dovuto ai CFC e perché più persone percorrono distanze maggiori verso diverse zone climatiche esponendo la pelle abituata al freddo al sole intenso.
Indice UV
L'indice UV, come definito da OMS
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L'indice UV è uno standard internazionale che fornisce informazioni sull'intensità dei raggi solari e, quindi, sui potenziali danni della luce solare in un determinato giorno. Maggiore è il valore dell'indice, maggiore è il rischio di scottature.
La maggior parte dei siti Web meteorologici ora include una previsione del valore UV ed è consigliabile esaminare il tempo prima del viaggio per sapere di quale protezione solare avrai bisogno.
Ma in generale, puoi valutare la probabilità di essere influenzato dal sole considerando sette fattori:
Angolo del sole
- Latitudine – più forte ai tropici – in particolare, i tropici settentrionali dal 20 marzo al 23 settembre e i tropici meridionali dal 23 settembre al 20 marzo
- Stagione – più forte in tarda primavera e all'inizio dell'estate, presupponendo assenza di nubi. Poiché la presenza di piogge primaverili fa sì che questo periodo sia abbastanza nuvoloso in molte zone, il picco può essere localmente spostato a tarda estate.
- Ora del giorno – più forte dalle 9:00 alle 15:00 ora solare, con un picco a mezzogiorno. L'ora solare è più o meno riflessa nell'ora locale, ma poiché quest'ultima è una questione politica, potrebbe essere disattivata anche di alcune ore. Aggiungi un'ora in cui si osserva l'ora legale (ad es. dalle 10:00 alle 16:00). Regolare anche per la posizione nel fuso orario: il sole è presto sul bordo orientale (sottrarre mezz'ora se le zone sono regolari); più tardi a ovest (aggiungere mezz'ora).
Questi tre fattori possono essere combinati in una semplice misurazione. I raggi più forti sono quando il sole è sopra i 45 gradi nel cielo. In altre parole, la tua ombra è più corta della tua altezza effettiva. Ombre corte significano alta intensità UV.
Per i matematicamente inclinati, le regole generali per l'angolo del sole lontano dalla verticale a mezzogiorno alla latitudine L sono:
- L agli equinozi, 20 marzo e 23 settembre, ovunque.
- L-23° al solstizio d'estate per il tuo emisfero, il 21 giugno nell'emisfero nord e il 21 dicembre nel sud.
- L 23° al solstizio d'inverno, data opposta a quella sopra.
I tropici sono la regione in cui quell'angolo a volte è zero, L <= 23° quindi L-23° <= 0 <= L 23°. Tra il Tropico del Cancro (23°N) e il Tropico del Capricorno (23°S), il sole a volte è direttamente sopra la sua testa.
Il sole di mezzanotte si verifica dove L >= 67° quindi L 23° è talvolta maggiore di 90° e il sole di pieno inverno è sotto l'orizzonte anche a mezzogiorno. In estate il sole è sopra l'orizzonte anche a mezzanotte. Tuttavia, al di là dei circoli polari dove si verifica il sole di mezzanotte, l'intensità del sole è generalmente così bassa che tutti tranne i più ipersensibili possono stare all'aperto 24 ore su 24 (ma attenzione quando c'è la neve, che moltiplicherà l'intensità per riflessi, e ad alta altitudini).
Fattori ambientali
- Altitudine – La radiazione UV aumenta rapidamente con l'altitudine.
- Tempo metereologico – più forte nelle giornate limpide e asciutte (ma le nuvole leggere non danno protezione)
- Dintorni – sabbia, acqua e neve riflettono le radiazioni UV nelle aree ombreggiate, e questo elude la protezione UV come cappelli e ombrelli. E ottieni la radiazione riflessa Inoltre alla normale luce del sole
- strato di ozono – lo strato di ozono nell'atmosfera offre una certa protezione dai raggi UV, ma il suo spessore varia. È spesso più sottile in primavera vicino all'Artico e all'Antartico, il che significa più radiazioni che altrimenti anche nelle zone temperate. Questi "buchi" non sono regolari.
UV-A e UV-B
Il sole emette più di un tipo di radiazione UV. L'UV-C non è un problema, poiché non attraversa l'atmosfera terrestre. I raggi UV-B sono quelli che causano ciò che la maggior parte delle persone considera scottature. Poiché la sua lunghezza d'onda è breve, l'UV-B penetra solo nello strato più alto della pelle (il epidermide) che quindi assorbe tutta l'energia UV-B e subisce tutti i danni. Oltre a causare arrossamento e dolore, i raggi UV-B danneggiano anche direttamente il DNA della pelle ed sono considerati il tipo più pericoloso di radiazioni UV. I raggi UV-A penetrano più in profondità nella pelle e non causano danni immediati e visibili. Invece, provoca danni alla pelle a lungo termine.
Quando acquisti una crema solare, non scegliere una versione che ti protegga solo dai raggi UV-B. Esposizione a o tipo di radiazione UV aumenta il rischio di cancro della pelle. Cerca una crema solare etichettata come "spettro completo" o che dice che blocca sia i raggi UV-A che i raggi UV-B.
Solstizio d'estate
Questo è il giorno in cui il sole è più forte, ed è talvolta chiamato il primo giorno d'estate. Si verifica il 21 giugno nell'emisfero settentrionale e il 21 dicembre nell'emisfero meridionale. Al di fuori dei tropici, potrebbe portare il il più alto livello di radiazione UV dell'intero anno. Naturalmente, l'atmosfera non ha ancora avuto il tempo di riscaldarsi completamente fino all'apice dell'estate, e molti posti sono ancora nuvolosi e freschi. Tuttavia, se c'è il sole, questo è il momento in cui hai più bisogno di protezione dai raggi UV. Il primo giorno d'estate, la terra ha completato lo spostamento del suo asse di 23,5 gradi, e questo porta i raggi UV tropicali nelle zone temperate.
- Tutte le località dei tropici hanno il sole direttamente sopra la testa a mezzogiorno due volte all'anno e su base annua ricevono tanta radiazione UV quanta ne riceve l'equatore (a parità di fattori ambientali).
- Al solstizio d'estate, le località nelle zone temperate (fino a 47 gradi di latitudine) potrebbero ricevere Di più radiazione UV rispetto all'equatore. Praticamente tutto Italia, Nuova Zelanda, e l'orientale stati Uniti è inferiore a 47 gradi. A ovest, il confine tra Stati Uniti e Canada è a 49 gradi.
- Le località tra i 47 gradi e il circolo polare potrebbero ricevere la stessa quantità di radiazioni UV durante il solstizio d'estate quanto i tropici dall'altra parte dell'equatore (il loro inverno). Se è una giornata limpida e soleggiata il 21 giugno in Reykjavik, Islanda, avrà raggi UV leggermente più intensi di Rio de Janeiro. Ciò è dovuto al fatto che Reykjavík è più vicina al Tropico del Cancro (23,5 ° N) rispetto a Rio.
Fortunatamente con l'avanzare dell'estate, la terra ha spostato il suo asse più in linea con l'equatore. Il vero pericolo è che una persona dalla pelle chiara che non è stata esposta per mesi trascorra del tempo al sole nella tarda primavera o all'inizio dell'estate senza protezione. Potrebbero pensare erroneamente che la radiazione UV non sia ancora così male, quando in realtà è anche peggio.
Protezione
Prima di partire, cerca di ottenere informazioni sulle condizioni meteorologiche della regione in cui stai viaggiando, in particolare relative al sole e all'energia solare. Il Organizzazione mondiale della Sanità ha una tabella di valori approssimativi dell'indice UV medio per alcune città del mondo, anche se per informazioni aggiornate dovresti sempre verificare con il servizio di previsioni del tempo locale. Inoltre, al sito sunburnmap, puoi controllare l'indice UV attuale per qualsiasi parte del mondo (insieme alle informazioni per quanto tempo puoi stare al sole lì) e il sito ha anche una previsione per i prossimi due giorni.
Quando sei arrivato a destinazione, soprattutto se sei abituato a luoghi con un'intensità solare notevolmente inferiore, correre direttamente in spiaggia o fare una passeggiata di tre ore sotto il sole di mezzogiorno in abiti leggeri è qualcosa di cui ti pentirai prima di coricarti. Ci vogliono un paio di giorni perché la tua pelle si abitui alla nuova intensità del sole. Anche allora, segui i consigli di seguito.
Occhiali da sole
 | Nota: Indossare occhiali da sole senza protezione dai raggi UV Di più danno agli occhi che non indossare affatto gli occhiali da sole. Assicurati che i tuoi occhiali da sole provengano da un marchio rispettabile e certificato UV. |
- Guarda anche: Cura degli occhi
Gli occhiali da sole sono un must in pieno sole, e specialmente nelle aree in cui l'ambiente circostante riflette la luce del sole, come spiagge, ghiacciai e deserti.
Assicurati che i tuoi occhiali da sole non lascino spazi vuoti nel campo visivo: se guardi verso il basso e riesci a vedere oltre gli occhiali da sole, i tuoi occhi saranno comunque esposti ad alcune radiazioni UV. In ambienti con elevata intensità UV, come le alte quote, utilizzare occhiali da sci anziché occhiali da sole.
Sebbene contro intuitivo, chiaro o tinta chiara gli occhiali da sole offrono una protezione migliore di tinta scura quelli, poiché a) la tua naturale avversione per la luce solare è preservata e b) le tue pupille rimangono ristrette, lasciando entrare meno luce nei tuoi occhi.
Capi di abbigliamento
L'abbigliamento è di gran lunga la difesa più efficace contro il sole, ma non tutti gli indumenti sono resistenti ai raggi UV e puoi scottarti anche indossando alcuni indumenti.
Quando viaggi in un ambiente tropicale, indossa un grande cappello o foulard, un bianco o beige camicia a maniche lunghe fatto di cotone spesso, e un paio di pantaloni lunghi. Evita di indossare pantaloncini e magliette; usa le maniche lunghe vestiti larghi invece, che ti manterrà altrettanto fresco evitando le scottature. La parte posteriore del collo è particolarmente soggetta a scottature solari, quindi procurati una maglietta con un colletto e indossalo verso l'alto (o indossa una sciarpa di cotone). Inoltre, proteggi il viso e soprattutto la fronte con un cappello o un berretto da baseball. Indossa scarpe e calzini quando possibile.
Sul spiaggia, non toglierti i vestiti se non quando nuoti. Naturalmente, in questo caso, non stare in acqua per lunghi periodi. Considera di prendere un prendisolee altri indumenti che puoi indossare in acqua. Se ritieni che rimanere completamente vestiti sfiori l'intero scopo delle spiagge, avvolgiti in uno spesso sarong.
Considera di viaggiare con un piccolo pieghevole ombrello, che offre una vasta area d'ombra e si impacchetta più piccolo di un cappello. Questa è la forma più comune di protezione solare nell'Asia tropicale.
Comportamento
Non trascorrere molto tempo all'aperto durante le ore intorno a mezzogiorno senza un'ampia protezione solare, soprattutto se viaggi ai tropici. Usa qualsiasi tonalità disponibile. Pianifica attività all'aperto come nuotare o andare in barca, se possibile, al mattino presto o nel tardo pomeriggio.
Lozione per la protezione solare
L'applicazione di creme solari (crema solare e crema solare) è meglio di niente, ma tieni presente che anche le creme solari con il fattore più elevato forniscono solo una protezione UV parziale (nonostante le etichette affermino "piena efficacia UVA/B"), e nessuna è adatta da sola per esposizione prolungata (2 ore o più) a una forte luce solare.
Le lozioni sono classificate da SPF, fattore di protezione solare, una misura di quanto riducono la combustione. Ad esempio, se bruci in dieci minuti senza protezione, con SPF 15 dovresti essere in grado di passare 150 minuti prima che la combustione inizi. Questo non è esatto, l'efficacia varia a seconda della densità applicata, i diversi paesi hanno standard diversi per l'etichettatura SPF e la classificazione SPF generalmente ignora le radiazioni UV-A che non causano arrossamento o dolore ma possono causare altri danni. La ricerca indica che i fattori di protezione solare (SPF) ben superiori a 30 forniscono una protezione leggermente superiore a 30.
Le lozioni solari devono essere applicate accuratamente dove non è possibile o praticabile l'abbigliamento, ad esempio sul viso, sul dorso delle mani o su qualsiasi pelle esposta. La parte superiore e inferiore dei piedi e la parte posteriore delle ginocchia possono bruciare in modo sorprendentemente veloce. Se hai intenzione di rimanere in acqua, puoi applicare una crema solare impermeabile. Per funzionare in modo efficace, i preparati devono essere riapplicati ogni 2 ore o meno, sempre quando si è in acqua o se si suda. Assicurati che qualsiasi preparato tu usi sia "fresco", poiché anche le migliori formule iniziano a perdere efficacia dopo più di un anno.
Assicurati che la tua protezione solare sia consentita nella tua destinazione, poiché alcune destinazioni e resort vietano le creme solari basate su composti dannosi per la barriera corallina (come l'ossibenzone).
Trattare
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Se ci si scotta, il primo sintomo è un arrossamento iniziale (eritema), seguito da dolore di varia entità, entrambi proporzionali in gravità alla durata e all'intensità dell'esposizione. Dopo essere stata bruciata, la pelle può diventare rossa da 2 a 6 ore dopo. Il dolore è peggiore da 6 a 48 ore dopo. L'ustione continua a svilupparsi per 24-72 ore dopo l'esposizione. Il peeling della pelle inizia da 3 a 8 giorni dopo che si è verificata l'ustione. Gli esiti comuni includono dolorabilità, dolore, edema, pelle arrossata e/o desquamata, eruzioni cutanee, nausea e febbre. Le scottature solari possono essere ustioni di primo o secondo grado.
Le scottature solari minori in genere non causano altro che un leggero arrossamento e tenerezza nella zona interessata. Nei casi più gravi possono verificarsi vesciche. Le scottature solari estreme possono essere dolorose fino alla debilitazione e possono richiedere cure ospedaliere.
In caso di ustioni gravi, cerca di consultare un medico il prima possibile.
Immergersi in acque libere per rinfrescarsi non aiuterà con l'ustione e la pelle continuerà a subire danni. Fai attenzione alle infezioni se la tua pelle presenta vesciche. Fai una doccia fresca (non fredda) o un bagno. Evita di strofinare e raderti, usa asciugamani morbidi per asciugarti.
Procurati una crema per scottature o aloe vera preparata in commercio per alleviare i sintomi immediati. L'applicazione di olio essenziale di lavanda o yogurt (tipo non aromatizzato) sulla zona ustionata può anche alleviare parte del dolore secondo alcune esperienze.
Ottieni tanto riposo come puoi e bere molta acqua per prevenire la disidratazione. E stai lontano dal sole fino a quando la tua pelle non si è ripresa, il che spesso può richiedere circa una settimana.