Questo articolo presenta un lista di controllo attrezzatura necessaria per una settimana di Escursionismo. Per ulteriori informazioni, vedere consigli per un'escursione.
Equipaggiamento di base
- zaino
- scarpe da trekking
- occhiali da sole
- cappello o berretto
- Bottiglia d'acqua o sacca da 2 litri
vestiti
- magliette o magliette (due)
- pantaloni leggeri (due, o pantaloni e pantaloncini)
- biancheria intima (due)
- paia di calzini (due)
- polare
- un paio di guanti
- giacca in gore-tex
- costume da bagno
- eventualmente ghette, soprattutto se hai intenzione di evolvere in un'area infestata da zecche
Cibo
- barrette ai cereali, gel energetici, paste di frutta, frutta secca
- pasti completi liofilizzati
- pasta, riso, grano
- zucchero, sale, pepe
- fornello a gas bombola del gas (vietato negli aeroplani) fiammiferi o accendino
- cucinando
- Coperto
- coltello svizzero
Campeggio
- tentato
- sacco a pelo (con eventuale sovrasacco)
- sacco di carne
- telo da terra, materasso ad aria o anche autogonfiabile
- sandali (per far riposare i piedi dopo una dura giornata)
Igiene
- asciugamano
- sapone biodegradabile per la doccia e il bucato (rispetto dell'ambiente)
- asciugamano (necessario con il sapone, trascurabile se docciaschiuma, ma molto utile per lavarsi quando non si trova il box doccia)
- spazzolino da denti dentifricio
- Carta igenica
- fazzoletti
Salute
- Crema solare
- aspirine immodiche
- coperta
- seconda pelle: comped
- nastro elasto (la prevenzione è la regola per le vesciche! Non trascurarla).
- modulo E111 (se sei francese e vai altrove in Europa)
- unguento antinfiammatorio (ketum), arnica, biafine
- rilassante muscolare
- impacchi, medicazioni
- fascia elastica
- pinzette (per schegge), pinzette per zecche
- aspivenin (se si viaggia nella foresta)
Equipaggiamento di sicurezza
- Il cellulare (attenzione però alla rete a volte assente in certe regioni, e alla difficoltà di ricaricare la batteria).
- Una coperta di sopravvivenza.
- Un fischio, in caso di immobilizzazione, per informare i soccorritori del luogo in cui ti trovi.
- Una corda per certi passaggi difficili e pericolosi.
Varie
- Kit da cucito, mollette da bucato
- batterie di ricambio per fari
- sacchetti di plastica (sacchi della spazzatura e sacchetti freezer)
- batterie di ricambio per pellicole fotografiche
- mezzo di pagamento (carta di pagamento, contanti, ecc.)
- guide topos o mappe a 1: 25.000
- bussola
- carta d'identità o passaporto
- assicurazione di viaggio
- piccola penna per blocco note
E il peso in tutto questo?
Per quanto riguarda il peso del suo zaino, sia per uomo che per donna, si consiglia generalmente di non superare il 15-20% del peso della persona (a seconda del livello di allenamento, dell'uscita programmata, della durata del trasporto, dell'altitudine, dello stato di affaticamento, eccetera.).
Un errore comune è prendere uno zaino troppo pesante, meglio cercare di ridurre al minimo il peso e togliere tutto ciò che può essere superfluo. In caso di escursione di gruppo, ricordati di indossare solo una volta ciò che è possibile condividere (tenda, fornello, ...).
Al contrario, tieni presente che il peso della tua borsa diminuirà nel corso della settimana se porti il cibo. Per quanto riguarda l'acqua, il peso varia a seconda dei tuoi consumi e delle tue ricariche.
