Il Altopiani Inca, il centro della civiltà Inca in Perù, presenta numerose attrazioni, in particolare il famoso Machu Picchu (la "Città perduta degli Incas") e il Cammino Inca che lo conduce. Ci sono numerose altre attrazioni dentro e intorno alla città di Cusco (la capitale Inca) e la vicina Valle Sacra, e molti trekking e sport d'avventura nelle montagne e nelle valli circostanti.
Capire
Cusco era la capitale dell'Impero Inca e la zona è il centro della cultura Inca, di cui la destinazione più popolare è Machu Picchu e il trekking più popolare è il Cammino Inca. Tuttavia, ci sono molti altri luoghi e attività nella zona, e la stessa Cusco è piena di cultura: una volta lassù, c'è molto da esplorare. È unico e distante: questo è un classico viaggio irripetibile.
Anche Cusco è ad alta quota (3400 m) e la maggior parte dei trekking, incluso il Cammino Inca, sono impegnative escursioni ad alta quota, che salgono fino a 4200 m (Cammino Inca) o più, quindi mal d'altitudine è una seria preoccupazione: volare a Cusco e percorrere immediatamente il Cammino Inca è molto probabile che causi la malattia. Tuttavia, la Valle Sacra è significativamente più bassa, sebbene ancora in quota (~2800 m), ed è quindi un luogo eccellente per acclimatarsi inizialmente, seguito dalla salita a Cusco. Machu Picchu in sé non è molto alto (~2400 m) e quindi è facile da Cusco. Altri trekking possono essere più bassi e meno impegnativi, come il trekking della valle di Lares, o più alti e più impegnativi, come il Sentiero Salkantay. Vedere #Rimanga sicuro sotto.
Preparare
Per la necessità di acclimatarsi all'altitudine (soprattutto prima di intraprendere un trekking o un'altra attività fisica), e la lontananza, esiste un itinerario relativamente standard: prima il turismo leggero durante l'acclimatazione, poi il trekking, poi casa.
Vedere Cammino Inca#Preparare. Punti chiave:
- Se percorri il Cammino Inca:
- Prenota con almeno 6 mesi di anticipo: il Cammino Inca richiede biglietti individuali datati con largo anticipo.
- Sul sentiero è necessaria una compagnia di tour: sceglila con attenzione, a seconda del tipo di trekking che desideri e consapevole del trattamento riservato ai lavoratori, in particolare ai portatori.
- Se fai altre escursioni:
- Non è richiesta la prenotazione anticipata: puoi prenotare un giorno o due in anticipo a Cusco.
- Non è richiesta alcuna compagnia di tour, anche se sono utili, non da ultimo per la lingua.
- Acquista o pianifica di noleggiare l'attrezzatura da trekking e indossa scarpe o stivali.
- Ottieni una prescrizione per l'acetazolamide (ACZ) se lo prendi per prevenire il mal di montagna. Potresti riuscire ad arrivare in Perù, ma prima è più facile.
Entra
Per Perù#Entra, vola a Lima, quindi Cusco (autobus tra Lima e Cusco possibile ma lungo).
Andare in giro
Per visitare i siti, il modo più semplice è assumere un autista, in particolare come parte di un tour; più economico è utilizzare gli autobus che vanno ai principali siti turistici. Per l'accesso da e per Machu Picchu, la ferrovia è l'opzione principale (gli elicotteri sono possibili ma molto costosi).
Se hai problemi di mobilità, non sarai in grado di impegnarti in trekking più impegnativi come il Cammino Inca, ma sono possibili trekking a cavallo e Machu Picchu stesso può essere visitato. Dovrai organizzare un tour privato; Spedizioni di Apumayo[ex link morto] è il tour operator accessibile più affermato e decorato, offrendo vari itinerari (ad es. Viaggio accessibile nella Terra Inca[collegamento morto]).
Partire
Una classica visita alle Highlands Inca con un trekking inizia con un volo in Lima, poi un volo per Cusco, qualche giorno nel Valle Sacra e Cusco acclimatarsi e vedere luoghi, poi un trekking di 4 giorni sul Cammino Inca, che termina a Machu Picchu, per poi tornare a Cusco, Lima e casa. Questo richiede 8 o più giorni, necessari per il tempo di viaggio e per acclimatarsi in sicurezza, ma è un po' affrettato. Il tempo in più aiuta: un giorno o due a Lima all'ingresso o all'uscita, una notte a casa Aguas Calientes ti consente di vedere Machu Picchu con più tempo libero e ci sono molti luoghi e attività intorno a Cusco e alla Valle Sacra. Il tempo offre anche un cuscinetto in caso di ritardi, in particolare nella stagione delle piogge: i voli per Cusco potrebbero essere cancellati e le frane potrebbero chiudere le strade.
Sono possibili anche numerosi trekking alternativi, alcuni dei quali terminano a Machu Picchu, anche se per un percorso diverso. Machu Picchu può essere visitato anche in treno come gita di un giorno da Cusco o durante la notte, come fa la maggior parte dei visitatori.
Gli itinerari che omettono un trekking di più giorni possono essere più brevi, più flessibili e meno impegnativi dal punto di vista fisico. Compreso il viaggio, è possibile un viaggio di 5 giorni (Lima, Cusco, Machu Picchu, ritorno) ma piuttosto breve per la distanza: 6 o 7 giorni sono più soddisfacenti e possono includere un'escursione di un giorno in montagna.
Lima
Vola in Lima, e passare la notte: i voli per Cusco partono in gran parte al mattino, per avere la luce del giorno e lasciare il tempo per i ritardi. Inizia a prendere ACZ un giorno prima della salita (giorno di viaggio o primo giorno a Lima), o due se ad alto rischio.
Facoltativamente, trascorri una giornata a Lima, in particolare dopo un lungo volo: è una città interessante, ma non il tuo obiettivo.
Valle Sacra
Volare a Cusco, poi all'arrivo trasferirsi immediatamente al Valle Sacra (facoltativo ma altamente consigliato). Vacci piano e goditi il riposo e la natura. Dormi la notte nella valle, acclimatandoti all'altitudine e godendoti l'ambiente. Il giorno successivo, visita alcuni luoghi della valle, quindi procedi verso Cusco o trascorri un altro giorno nella valle (per acclimatarti ulteriormente e vedere più luoghi). Puoi anche fare gite di un giorno nella valle da Cusco.
Cusco
Cusco è il centro della cultura Inca: ha molto da offrire, ed è la base ideale per gite nei dintorni. Prendi il primo giorno con calma, trascorri almeno due notti per acclimatarti all'altitudine e goditi la città e i dintorni. Se dormi a Cusco per la tua prima notte in altitudine, hai un alto rischio di mal di montagna: l'assunzione di ACZ è incoraggiata e dovresti prenderla molto facilmente.
Trekking
Ci sono molte opzioni per il trekking, il fulcro di questo itinerario.
Cammino Inca
Il Cammino Inca stesso ha molte varianti. In genere prendi la ferrovia o la strada fino all'inizio del sentiero, a partire dal km 82 (o km 77 o 88, che richiedono un po' più di camminata), per poi trascorrere 4 giorni/3 notti sul sentiero, con un giorno e una notte extra facoltativi ad Aguas Calientes (5 giorni/4 notti). C'è anche una variante di 2 giorni dal km 104 che percorre solo la fine del sentiero, attraverso il cancello del sole.
Trekking alternativo
I trekking alternativi hanno molto da consigliare: sono meno affollati, più unici, più vari (diversi panorami, più o meno lunghi, più o meno impegnativi), non richiedono prenotazione anticipata, consentono animali da soma (muli, cavalli o lama), e sono notevolmente più economici.
Le tre principali alternative, in ordine crescente di difficoltà, sono:
- Trekking della valle di Lares dalla Valle Sacra, che è più bassa e più facile (flessibile, 4 giorni tipici).
- Questo può finire a Ollantaytambo, da cui si può proseguire per Machu Picchu in treno.
- Sentiero Salkantay, via Monte Salkantay (5 giorni, 75 km, max 4600 metri)
- Stessa area, ma più alta e un po' più impegnativa del classico Cammino Inca. Inizia tra Mollepata, termina vicino a Machu Picchu at Santa Teresa o Hidroelectrica (la diga idroelettrica), da cui si può continuare a Machu Picchu con una breve escursione o in treno.
- attraverso Choquequirao (sito simile a Machu Picchu, rovine più grandi e molto, molto meno turistiche) a Machu Picchu (8 giorni, percorso impegnativo)
- Inizia tra Cachora, Escursione di 2 giorni a Choquequirao, quindi ritorno o continuazione di una lunga e impegnativa escursione a Machu Picchu, termina a Santa Teresa o Hidroelectrica, come il trekking di Salkantay.
Tuttavia, questi trekking non passano attraverso il cancello del sole e scendono a Machu Picchu: entrano dal basso, dalla città. Altri trekking si godono semplicemente le montagne, i villaggi e la fauna selvatica.
Ci sono varianti di questi, spesso con nomi stravaganti, o chiamati per un villaggio, una montagna o un passo, come "Cachiccata trek", villaggio vicino a Ollantaytambo, praticamente all'estremità occidentale/finale del trekking della valle di Lares; e "Ancascocha trek" (variante di Salkantay trek, chiamato per il passaggio).
Trekking più distanti, non nell'area di Machu Picchu:
- Ausangate trekking (da 5 a 7 giorni), nelle montagne a est di Cusco (direzione opposta a Machu Picchu).
Machu Picchu
Machu Picchu è il momento clou del viaggio, anche se quando arrivi, quanto tempo spendi e quali viaggi secondari fai sono variabili.
È possibile tornare da Machu Picchu il pomeriggio o la sera in cui arrivi, in particolare se arrivi presto (trek di 4 giorni/3 notti), ma è più rilassante trascorrere il tardo pomeriggio nel sito (dopo che gli altri se ne sono andati), e la notte in Aguas Calientes (5 giorni/4 notti). Questo ti dà una pausa dopo il sentiero, e ti permette di vederlo presto il giorno dopo, tutto riposato e meno affollato.
Altre rovine Inca
Ollantaytambo è la principale alternativa alla rovina Inca: è facilmente raggiungibile da Cusco, è la fine del trekking della valle di Lares, ed è sulla strada per Machu Picchu su strada o ferrovia, quindi può essere vista anche sulla strada da o verso Machu Picchu.
Choquequirao è simile a Machu Picchu, ma molto meno famoso; è anche in montagna, ed è raggiungibile con un trekking.
Altre attrazioni
Ci sono numerosi altri luoghi d'interesse nella regione.
Il ponte Q'eswachaka è l'ultimo ponte di corda Inca rimasto e viene rinnovato ogni anno a giugno. Attraversa il fiume Apurimac vicino a Huinchiri, nella provincia di Canas, a sud di Cusco, e sta diventando un'attrazione turistica minore.
Ritorno
Sulla via del ritorno da Machu Picchu, puoi fermarti in vari siti della Valle Sacra, in particolare Ollantaytambo; vedere Ollantaytambo#After_Trekking_to_Machu_Picchu.
Facoltativamente, trascorri una giornata a Cusco o Lima al ritorno: questo lascia anche un giorno in caso di ritardo precedente. Tuttavia, probabilmente hai visto abbastanza di Cusco mentre ti acclimatavi, e finire con Lima è un po' squallido: vai direttamente a casa da Cusco.
Acquistare
Vedere Perù#Acquista e Cusco#Acquista per cosa e come acquistare: le stesse merci sono disponibili in tutto questo itinerario, con prezzo e qualità come variabili principali.
Cusco e Lima sono i posti migliori per acquistare souvenir, in particolare quelli di qualità, come l'alpaca (comprare da venditori affidabili per garantire la qualità). Cusco è percorribile a piedi, quindi è un po' più facile. I prezzi ad Aguas Calientes e Machu Picchu sono più alti: compra invece a Cusco. Il Pisaq Il mercato domenicale è un'altra buona opzione.
All'uscita è il momento più semplice per acquistarli, quindi non è necessario portarli in giro durante il viaggio.
Rimanga sicuro
Una delle principali preoccupazioni è l'altitudine, sia l'acclimatazione all'altitudine che le dure condizioni di alta quota, in particolare la forte luce UV e l'aria secca. A meno che tu non sia già stato in Tibet, Bolivia, sci in alto Colorado o alpinismo in alta montagna, questo è il più alto che tu abbia mai viaggiato; è alto, ma non estremo.
Mal d'altitudine
Il problema più serio è mal d'altitudine: Lima inizia al livello del mare e non sale in alto, mentre Cusco è in alta quota (3.400 m). Circa il 50% delle persone che volano da Lima e trascorrono quella notte a Cusco soffre di mal di montagna, a volte gravemente. Il Cammino Inca è ancora più alto, salendo a 4.200 m, e dormendo intorno ai 3.600 m, mentre Machu Picchu stesso non è molto alto (~ 2.400 m), e la Valle Sacra è significativamente più bassa di Cusco, anche se ancora in quota (~ 2.800 m). Il pericolo più grande è salire rapidamente e la soluzione principale è salire lentamente. Il problema principale è respirare di notte, quindi l'altitudine a cui dormi è ciò che provoca la malattia e, al contrario, ti aiuta ad acclimatarti. Quindi, volare a Cusco e passare la notte lì probabilmente causerà la malattia, e volare a Cusco e percorrere immediatamente il Cammino Inca è idiota.
Per prevenire e ridurre il mal di montagna, vola a Cusco e trasferisciti immediatamente nella Valle Sacra, che è un'altitudine ideale per acclimatarsi: passa lì una o due notti. Procedi a Cusco, trascorri due notti ad acclimatarti, quindi percorri il Cammino Inca. C'è ancora il rischio di mal di montagna, ma meno e più mite. Inoltre, rilassati i primi giorni in quota e bevi un po' più di acqua (un litro in più) e meno alcol (che disidrata). In caso di emergenza scendere (farmaci e ossigeno possono aiutare, ma la discesa è la soluzione migliore).
Per una maggiore sicurezza, puoi prendere l'acetazolamide (ACZ) prima e durante la salita, che fa partire e accelera l'acclimatazione (è lo stesso meccanismo biologico): è principalmente per la prevenzione (profilassi), non per il trattamento. In genere è necessaria una prescrizione: consultare un medico. Se lo prendi, aspettati un aumento della minzione (quindi bevi di più) e un po' di formicolio alle dita delle mani e dei piedi. Se hai una storia di mal di montagna, o stai trascorrendo la prima notte in quota a Cusco (invece che nella Valle Sacra), dovresti certamente prendere ACZ, a meno che non sia controindicato. Se non hai una storia del genere e stai trascorrendo una notte o due nella Valle Sacra, è meno necessario, ma comunque prudente. attuale Linee guida CDC sono 125 mg, presi due volte al giorno (ogni 12 ore), iniziando il giorno prima della salita e continuando i primi 2 giorni in quota, o più a lungo se la salita continua. Per questo itinerario, questo è il giorno prima della salita (a Lima o viaggio in Perù), quindi (con prudenza) tutti i giorni in quota, a causa delle ripetute salite (Cusco, Cammino Inca e Machu Picchu basso verso l'alto Cusco). Puoi facoltativamente interrompere l'uso dopo il campeggio più alto sul sentiero, poiché è in discesa dopo, a parte una notte bassa facoltativa ad Aguas Calientes. 250 mg sono più efficaci, ma gli effetti collaterali sono più probabili: è consigliato se sei a più alto rischio. Se hai abbastanza pillole da 125 mg, puoi raddoppiare la dose a 250 mg se necessario, quindi è prudente prenderne più del minimo.
Puoi anche prendere un pulsossimetro per controllare il contenuto di ossigeno nel sangue per vedere come ti stai acclimatando. La coca (nel tè, nelle foglie da masticare o nelle caramelle) è un lieve stimolante e aiuta un po' con i sintomi (come il caffè per i postumi di una sbornia), ma non ti aiuta ad acclimatarti più velocemente.
Nella remota possibilità che tu faccia immersioni subacquee in anticipo, attendi almeno un giorno prima di risalire: controlla con il negozio di immersioni.
Il mal di montagna è imprevedibile: non esiste uno screening efficace e stare in salute non ti protegge; essere malsano aggiunge al rischio però.
Altri effetti dell'altitudine
Il sole è forte e l'aria è secca: indossa un cappello a tesa larga, occhiali da sole con protezione dai raggi UV, maniche lunghe, crema solare (SPF 30 ), balsamo per le labbra che protegge dal sole e bevi molta acqua. Usa una crema idratante se ti piace: l'alta quota significa che l'acqua evapora più velocemente, a causa della bassa pressione. Attenzione al sole anche quando è nuvoloso: le nuvole non bloccano i raggi UV.
Altre preoccupazioni
Ci sono anche preoccupazioni generali per il Perù (Perù#Stai al sicuro e Perù#Resta in salute), evitando in particolare l'acqua del rubinetto (usare in bottiglia o bollita, anche per lavarsi i denti); e per lo stesso Cammino Inca (Cammino Inca#Stai al sicuro), particolarmente in forma e attrezzati, e camminando con cautela, in particolare su pietra bagnata scivolosa.
Ricorda che il pericolo più grande quando si viaggia sono gli incidenti stradali. In particolare, avere un autista locale ed evitare di guidare di notte: se si spostano luoghi, farlo di giorno, in particolare mattina o mezzogiorno, non di sera.
Poiché questo è in montagna, non nella giungla, non c'è bisogno di a febbre gialla vaccino. Tuttavia, se continui ad Amazonia, questo è consigliato.
Vai avanti
Ci sono molte altre destinazioni in Perù, per prolungare questo viaggio o per viaggi futuri; vedere Perù#Altre destinazioni e Cusco#Vai avanti. Quelli convenienti notevoli includono:
- Parco Nazionale del Manú, con tour con sede a Cusco, da 4 a 10 giorni.
- L'accesso è con un breve volo (45 minuti): questa è la giungla, quindi è consigliato il vaccino contro la febbre gialla.
- Linee di nazca, sia in autobus da Cusco, sia in autobus o aereo da Lima; proseguire per Lima e casa. Ci vuole un altro giorno o due.
- Lago Titicaca, con sede a Puno, sia con un breve volo (30 minuti), un lungo ma spettacolare PerùRail viaggio in treno (10 ore), o più economico in autobus.
- Bolivia, a partire da La Paz.
- Comodo poiché già per lo più acclimatato all'altitudine, ma nota che le parti più alte di La Paz sono significativamente più alte di Cusco!