Escursionismo - Hiking

Escursionismo è un'attività outdoor che consiste nel camminare in ambienti naturali, spesso su sentieri escursionistici.

Capire

Posto di riposo sul Rheinsteig
Sul Cammino di Santiago

L'escursionismo può essere generalmente raggruppato in tre categorie:

  • L'escursionismo di un giorno comprende distanze da meno di un miglio fino a distanze più lunghe che possono essere coperte in un solo giorno. Per un'escursione di un giorno lungo un sentiero facile sono necessari piccoli preparativi, e qualsiasi persona moderatamente allenata può goderseli. Le famiglie con bambini piccoli potrebbero aver bisogno di più preparativi, ma una giornata all'aria aperta è facilmente possibile anche con neonati e bambini in età prescolare.
  • Le camminate di lunga distanza sono escursioni di più giorni in aree non selvagge o con servizi significativi, come sentieri, rifugi e ristoranti, eventualmente con trasporto per i bagagli. La camminata a lunga distanza è una tradizione molto viva in Europa. Ci sono molti sentieri attraverso la campagna, che spesso portano da un villaggio all'altro, e anche in città lungo la strada. Spesso seguono percorsi utilizzati prima della costruzione delle strade. Questi e altri sentieri possono essere e vengono utilizzati anche per escursioni giornaliere. Vedere Camminare a lunga distanza in Europa, Grande Randonnée, Camminando nel Regno Unito, Rheinsteig, Rheinburgenweg e Pieterpad.
  • Zaino in spalla nella natura selvaggia prevede una spedizione escursionistica di più giorni in cui i partecipanti trasportano le scorte necessarie per il pernottamento e due o più giorni di sopravvivenza nella natura selvaggia e si accampano lungo il percorso.

Le categorie si sovrappongono: molti sentieri attraversano la natura selvaggia ma hanno un servizio dove dovresti trascorrere le tue notti. Gran parte dei consigli per la natura selvaggia si applica tra i lodge o i campeggi (o tra i punti finali della tua lunga escursione di un giorno), ma non tutti. Gran parte dei consigli per le escursioni nella natura selvaggia possono essere applicati anche dove non c'è affatto natura selvaggia, ma stai trasportando tutta la tua attrezzatura, preparando il tuo cibo e dormendo all'aperto.

Escursioni di un giorno

L'escursionismo spesso può essere fatto vicino a casa, anche se vivi in ​​una grande città. Se tu o la tua famiglia non siete abituati a fare escursioni, vicino a casa è spesso il miglior punto di partenza. Allontanarsi è più facile e se qualcosa va storto o semplicemente non ti diverti, puoi tornare a casa e farlo in modo diverso la prossima volta. Per alcuni, fare una grande esperienza la prima volta può sembrare importante, ma soprattutto per i bambini questa non è una buona opzione: saranno affascinati dalle piccolissime nuove esperienze. Se non hai un bosco dietro casa, un picnic in qualche destinazione vicina con sentieri e un falò può essere l'ideale finché non sai che tutti si sentiranno a proprio agio con avventure più impegnative.

In molte destinazioni escursionistiche, ci sono sentieri facili da seguire, in modo tale che saperlo usa una mappa e una bussola non è essenziale (sebbene consigliato), e potrebbero esserci lodge con vitto e alloggio. Alcuni di questi sentieri offrono la possibilità di vedere la natura selvaggia senza troppa abilità e fatica. I requisiti variano però. Se non sei abituato a camminare per pochi chilometri, un'escursione in montagna di dieci chilometri sarà sicuramente molto dura. E su alcuni sentieri potresti scoprire che il sentiero non è affatto facile da seguire, o che il torrente che devi attraversare si è trasformato in un fiume che scorre veloce. Controlla sempre cosa aspettarti.

Escursioni più lunghe

Se vuoi iniziare con la grande avventura, usa una guida e assicurati che capiscano la tua (mancanza di) esperienza e le tue preferenze - e che tu capisca cosa dovrai affrontare. Un imprenditore turistico ha raccontato di clienti che desideravano un'avventura esotica nella natura selvaggia, ma sono rimasti inorriditi quando si sono resi conto che non ci sarebbe stato il water. Quali sono le cose a cui non hai pensato?

Mentre ci sono percorsi lunghi e impegnativi nella natura selvaggia con comode possibilità di alloggio, ci sono anche percorsi con rifugi spartani non presidiati o solo punti dove puoi mettere la tua tenda. Lo zaino in spalla nella natura selvaggia spesso significa che devi vivere senza infrastrutture (anche sentieri) e con ciò che porti e forse pescando dai ruscelli e dalle bacche che raccogli. Se hai bisogno di aiuto, dovrai procurartelo tu. Se hai voglia di tornare ai giorni passati o di immergerti veramente nell'ambiente naturale, lo zaino in spalla nella natura selvaggia è una buona scelta per te.

Sui lunghi sentieri che seguono strade o piste ciclabili, o dove il percorso è altrimenti sufficientemente ampio e scorrevole, utilizzare un carrello o un passeggino (con ruote sufficientemente larghe e pneumatici adeguati) al posto dello zaino può essere un ottimo modo per salvare schiena e ginocchia dal carico. Se hai bisogno di portare con te qualche giorno d'acqua in un clima caldo, questo è un enorme vantaggio. Assicurati che sia ergonomico per te. Inoltre, tieni presente che funziona solo su alcuni sentieri: non devi trascinare il carrello su lunghi tratti di passerelle, scale, pietre o ghiaia sciolta, o dove il sentiero è troppo stretto per questo. Se scegli questa opzione, metti uno zaino nel carrello in modo che se il carrello si rompe puoi abbandonarlo (responsabilmente) e andare avanti.

Preparare

Guarda anche: Idoneità fisica

Sfide

Cabina in tutto il terreno innevato bianco, su Kungsleden in Aprile
Valle del fiume pietroso in Yukon

La gente di città di solito non è abituata a lunghe passeggiate con bagagli pesanti, e di solito non al terreno collinare e talvolta accidentato di molti sentieri. Anche se sei in forma, dovresti provare lunghe passeggiate su terreni collinari prima di intraprendere qualsiasi escursione impegnativa. Se miri alla vera natura selvaggia o alle escursioni a lunga distanza, dovresti iniziare con escursioni che puoi interrompere più facilmente.

Idealmente, aumenterai le tue capacità e la tua resistenza a poco a poco, di anno in anno, dai picnic alle lunghe escursioni nella natura. Se devi allenarti più velocemente, ricordati di iniziare comunque dolcemente.

Imballaggio e attrezzatura

Ci sono diverse filosofie sull'imballaggio. Coloro che considerano seriamente lo zaino in spalla di escursioni di più giorni saranno più preoccupati per il peso e la multiuso degli oggetti che hanno imballato e, di conseguenza, il loro kit sarà probabilmente più costoso. Altri escursionisti più casuali possono riutilizzare gli oggetti di uso quotidiano o portare un peso aggiuntivo per aumentare il loro comfort e divertimento.

Ricorda che se non sai come usare un oggetto, sarà solo un peso morto nel tuo pacco. Scopri come utilizzare gli elementi essenziali per la sicurezza come una mappa e una bussola in un luogo sicuro prima di doverti affidare ad essa in collina. Molti degli articoli di seguito possono anche essere condivisi tra il tuo gruppo: probabilmente non è necessario portare con sé un kit di pronto soccorso, purché tu ne abbia uno o due tra di voi.

Il seguente elenco costituisce l'essenziale per la maggior parte delle escursioni ed è un buon elenco di partenza per un principiante:

  • Zaino
  • Cappotto impermeabile
  • Maglione (soprattutto in pile o fibre sintetiche) – con uno o due strati di ricambio nello zaino.
  • Scarpe comode e robuste (soprattutto scarponi da trekking o scarpe da ginnastica)
  • Kit di pronto soccorso
  • Carta geografica
  • Bussola
  • Cellulare
  • Pantaloni o pantaloncini: evita i jeans perché diventano pesanti quando sono bagnati.
  • Calzini comodi – con un paio di ricambio in caso di vesciche.
  • acqua
  • Cibo: pranzo o cena, oltre a prodotti a lento rilascio come le noci per spuntini in movimento.
  • Torcia

Potresti anche prendere in considerazione la possibilità di portare altri articoli "di lusso" che potrebbero aggiungere alla tua esperienza:

  • telecamera
  • Coperta da picnic
  • Libro
  • Bastoncini da passeggio

Se effettui un viaggio di più giorni, è probabile che dovrai portare con te anche un fornello, una tenda e altre provviste. Vedere campeggio per ulteriori dettagli.

Pianificazione

Deserto sul sentiero Peer Gynt, Oppland, Norvegia

È altamente improbabile che tu sia la prima persona a fare un'escursione nell'area in cui stai andando. Prendi in considerazione la possibilità di chiedere il consiglio di altri escursionisti prima di partire per conoscere aree particolarmente impegnative o luoghi di interesse.

Il tempo è uno dei fattori principali nella preparazione di qualsiasi escursione; conoscere il clima, controllare le previsioni del tempo, assicurarsi di avere una buona finestra di tempo, con tanto tempo a disposizione. Tieni presente che il tempo nelle aree montuose o costiere può cambiare drasticamente e regolare di conseguenza la tua attrezzatura. Tieni presente l'impatto che il tempo improvviso o rigido potrebbe avere sul tuo percorso: se stai camminando vicino a un fiume, ad esempio, le inondazioni potrebbero rendere il percorso inaccessibile e la nuvolosità che scende potrebbe aumentare il tempo necessario per "sotto il tempo".

Sopravvalutare sempre la durata di un'escursione: il calcolo standard consiglia 4 km/ora, più un altro minuto per ogni 10 m di dislivello in salita. Potresti voler regolare il calcolo standard fino a 3 o 3,5 km/ora se sei un camminatore nuovo o inesperto. Una volta calcolato, aumenta il tempo per le soste, le pause pranzo e le visite turistiche. Se il tuo percorso ti fa finire entro poche ore dal tramonto, considera di portare una torcia con te nel caso in cui tu sia in ritardo. Può essere utile informare qualcuno (come un amico, un parente o anche il direttore dell'hotel) quando prevedi di tornare. Ciò consente loro di dare l'allarme se si verifica un incidente durante le escursioni e si ha bisogno di assistenza.

Guarda anche Sentiero degli Appalachi#Preparare per informazioni su un impegnativo percorso di lunga distanza.

Entra

Fare tratti di sentiero con due auto

Molti sentieri escursionistici famosi sono di lunghe distanze, più di quante molte persone possano affrontare in un singolo viaggio. Un metodo per farlo è camminare a tappe usando due veicoli per arrivare tra i punti di partenza e di arrivo di un'escursione di un giorno. Il metodo è semplice una volta indicato. Guidi con due auto fino alla fine del sentiero, parcheggiando una di loro lì. Quindi tutti salgono sull'altra macchina e si dirigono all'inizio della sezione che stai percorrendo. Alla fine dell'escursione si riprende la prima auto parcheggiata e si torna alla partenza per prendere l'altra. A volte a un'impresa locale può essere chiesto di guidare l'auto fino al punto finale dell'escursione: eviti di guidare due auto verso la destinazione (la loro auto è già lì, quindi meno guida in totale nella maggior parte delle situazioni).

Con i mezzi pubblici

Ovviamente l'opzione di gran lunga preferibile, se possibile, è il trasporto pubblico. In alcuni paesi ci sono autobus o stazioni ferroviarie dedicate destinate principalmente agli escursionisti. Ci sono anche linee ferroviarie remote dove puoi richiedere una fermata fuori da una fermata dedicata (o fermate ufficiali che sembrano appena improvvisate).

Se puoi usare i mezzi pubblici (e forse un taxi per avvicinarti all'inizio del sentiero) eviti la guida extra e il fastidio di maneggiare le auto.

Rimani in salute

  • A seconda di dove stai andando, vedi anche tempo freddo, parassiti, mal d'altitudine e animali pericolosi.
  • Spesso dovrai salire su una montagna per vedere un ghiacciaio o un lago, solo per tornare più tardi, in tal caso considera di lasciare il tuo bagaglio (pesante) dove non può essere trovato e goditi il ​​​​sentiero senza il peso, ma ricordando dove sei partito il tuo zaino prima.

Rimanga sicuro

Forti nevicate in Highlands scozzesi

Un ultimo controllo

Per ogni escursione ci sono tre lati. Controlla i rischi esaminandoli ciascuno:

  • Le persone: Com'è la tua salute e la salute dei tuoi partner? Hai abbastanza resistenza? La tua abilità corrisponde alla difficoltà del percorso? Hai abbastanza esperienza? Porti l'attrezzatura giusta? Se hai una "guida", loro conoscono il tuo livello di esperienza?
  • Il percorso: quanto tempo? Quanto è difficile? Quanto è difficile la navigazione/orientamento? Incontrerai la parte più difficile all'inizio o alla fine?
  • Le circostanze: in che modo il tempo presente, passato e previsto influisce sul percorso?

È impossibile minimizzare o annullare tutti i pericoli. Ma se conosci un pericolo, puoi compensarlo scegliendo un fattore di sicurezza. Ad esempio, se piove forte, puoi scegliere un percorso senza attraversamenti di fiumi. Oppure, se ti senti impreparato, aggiungi riserve di tempo maggiori. Inoltre, se le condizioni non sembrano favorevoli per una particolare escursione, non sentirti sotto pressione per andare contro i tuoi sentimenti, anche (e soprattutto) gli escursionisti esperti sanno che una cauta delusione è meglio che entrare in una situazione potenzialmente rischiosa.

Scrivi un piano

In ogni viaggio, ci sono molti casi in cui puoi decidere tra tre alternative:

  • Quando le condizioni sono buone, vai avanti
  • Quando le condizioni sono cattive, scegli un percorso alternativo
  • Quando le condizioni sono cattive e non esiste un percorso alternativo, torna indietro.

Quindi, crea e porta con te un piano scritto che dica quando e dove devi prendere una decisione. Questo ti costringe a essere consapevole del tempo, delle condizioni meteorologiche, del tuo benessere e, soprattutto, dei rischi.

Un buon piano prenderà in considerazione anche il tuo stato man mano che l'escursione procede. Ad esempio, un'escursione ben pianificata mirerà a mettere tutte le salite importanti (come l'arrampicata in collina) all'inizio dell'escursione quando tu (e il tuo gruppo) avete l'energia per farlo, al contrario alla fine dell'escursione, un buon piano ti farà scendere dolcemente, magari con indennità "allentate" perché sei stanco.

Salvare

Nelle aree remote, il vento, il caldo e il freddo sono pericoli significativi per una persona ferita o malata. Trovare un qualche tipo di rifugio è estremamente importante: ecco perché dovresti sempre portare con te una mappa! Quando si cercano persone smarrite, il personale di soccorso controllerà sempre i rifugi e i loro libri degli ospiti.

C'è un compromesso tra trovare un buon riparo ed evitare il trasporto che può essere difficile per la persona ferita o malata (e arduo per te). Spesso è meglio costruire un rifugio dove ti trovi o da qualche parte vicino.

Tieni sempre a mente i numeri di telefono delle agenzie di soccorso. Ad esempio, in Europa, il 112 è il numero per tutti i tipi di emergenze. Quando chiami aiuto, tieni pronta la mappa per spiegare la tua posizione. Anche se in alcuni casi potresti essere in grado di utilizzare un'applicazione di mappe sul tuo dispositivo mobile per identificare la tua posizione, i sistemi di posizionamento dei telefoni cellulari spesso non funzionano nelle aree rurali. (I sistemi GPS autonomi funzioneranno in aree remote a condizione che il GPS possa "vedere" abbastanza cielo per trovare i satelliti.)

Quando non è possibile utilizzare un telefono cellulare, è necessario inviare qualcuno a chiamare aiuto. Se possibile, invia due persone con istruzioni scritte (fai una copia per coloro che soggiornano, in quanto ciò ti consentirà di verificare se i piani modificati sono compatibili con le istruzioni o se le istruzioni erano ambigue). Determina quale percorso dovrebbero utilizzare e se dovrebbero tornare per fornire assistenza.

Quando vedi o senti un elicottero, usa i cartelli internazionali per chiedere aiuto. Se non hai bisogno di aiuto, fai una "N" con le braccia per segnalare "Nessun aiuto necessario": una mano che punta a terra, una mano che indica il cielo. Se hai bisogno di aiuto, fai una "Y" con le braccia per "Sì, abbiamo bisogno di aiuto": punta entrambe le mani verso il cielo. Questo fa risparmiare tempo prezioso all'equipaggio dell'elicottero.

Quando un elicottero sta atterrando, stai con le spalle al vento e la tua faccia verso l'elicottero (il pilota vuole atterrare controvento). Inginocchiati a terra, proteggi gli occhi e non muoverti. In caso di cattiva visione (nebbia, notte, pioggia, nevicata), l'equipaggio dell'elicottero ha bisogno del tuo corpo come aiuto per l'atterraggio. Per questo motivo, indossa abiti luminosi quando dirigi un elicottero.

Destinazioni

Il Cammino Inca

Gli argomenti di viaggio sono elencati per primi, quindi gli articoli dell'itinerario in ordine alfabetico.

Africa

Sud Africa

Articolo principale: Escursioni in Sud Africa

Asia

Israele

Articolo principale: Escursionismo e zaino in spalla in Israele

Nepal

Articolo principale: Trekking in Nepal

Vietnam

Articolo principale: Trekking in Vietnam

Australia e Nuova Zelanda

Australia

Nuova Zelanda

Articolo principale: Vagabondaggio in Nuova Zelanda

La Nuova Zelanda è famosa sia per le escursioni giornaliere che per le escursioni di più giorni, con una rete di sentieri e rifugi per soddisfare la maggior parte delle abilità. Il paese ha una serie di Great Walks che offrono alloggi sia privati ​​che pubblici, nonché escursioni guidate. Questi includono quanto segue:

Europa

Cross-nazionale

Belgio

Croazia

Estonia

Articolo principale: Escursioni in Estonia

Francia

Germania

Olanda

Norvegia

Articolo principale: Destinazioni escursionistiche in Norvegia

Slovenia

Spagna

Svezia

tacchino

Regno Unito

Sul Pennine Way in Inghilterra
Articolo principale: Camminando nel Regno Unito

Nord America

Canada

Nel Parco Nazionale Auyuittuq, Nunavut

Stati Uniti d'America

Articolo principale: Escursioni negli Stati Uniti
Guarda anche: Sistema nazionale di sentieri degli Stati Uniti

America Centrale

Costa Rica

Panama

Sud America

Bolivia

Perù

Guarda anche

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